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科学备孕，生出健康聪明宝宝，需要做哪些准备呢？

　　今天和大家分享的是，计划生宝宝的准爸爸准妈妈需要做哪些准备。关于生命的孕育，有很多科学研究数据显示，生命最初的一千天，其中就包括宝宝在妈妈宫内生长的280天，将决定宝宝一生的智商和情商。那么备孕期间应该做哪些必要的准备，才能为我们的下一代提供更好的生殖细胞，也就是更好的精子和卵子，为宝宝提供更优质的孕育环境，也就是妈妈的身体健康状况，包括女性的体质、血液生化状态、生殖内分泌等等。

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　　以下从这10个方面为计划生育宝贝的夫妇提供医学科普。

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　　1、孕前双方都做一次全面健康体检。

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　　主要检查双方身体健康状况，有否慢性疾病、生殖器官疾病、家族遗传性疾病等。

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　　2、提前8到12个月注射疫苗。

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　　需要注射的疫苗主要有：乙肝疫苗、风疹疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、甲肝疫苗。为什么要提前8到12月呢？因为有充足时间才能够在你怀孕的时候，体内的病毒能够完全消除。

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　　3、提前6到8个月将体重控制在正常范围。

　　或胖或瘦都会影响怀孕，也影响胎儿的健康。但是切不不可使用减肥药等去减肥，以免药物对身体造成伤害。

　　4、提前6个月停服有致畸作用的药物

　　比如利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痈、抗甲状腺药、降血糖之类的药，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

　　5、提前5个月禁烟忌酒。

　　戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西，会危害精子、卵细胞。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

　　6、提前三个月补充叶酸

　　提前3个月补充叶酸，有效预防神经管畸形儿的发生。备孕爸爸也要吃点叶酸，对精子质量的提高有好处。

　　7、提前一个月看牙医。

　　怀孕期间容易出现口腔问题，据数据显示至少40%的孕妇患有牙龈炎，如果不提前检查治疗，牙龈炎可能在孕期加重，进而引起牙周炎，会引起胎儿早产、先兆子痫和妊娠期糖尿病。

　　8、暂时离开有害的工作环境。

　　比如有些人在放射性环境比较强的这种工作场所，是需要提前离开的。

　　9、怀孕前需要加强身体锻炼。

　　孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于顺利分娩；可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症；可使精子和卵子的活力增强。所以孕前应采取积极主动的锻炼方法，适宜选择健美操、瑜伽、游泳及慢跑等运动。

　　10、提前一个月放松心情

　　精神太过紧张会影响怀孕的，其原因就在于心情紧张会影响排卵，内分泌，食欲，精力都会有所影响的。所以放松心情很重要，切莫操之过急而不随心愿，可以选择一个短期或者长期的旅游，这样怀孕几率更大哦。

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