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怀孕后，女人平时放开肚子吃几大养胎食物，或对胎儿和孕妈有益处

　　牛肉富含铁，可以帮助孕妇有效预防缺铁性贫血。此外，孕妇在孕期食用适量的牛肉，也可以帮助孕妇提高免疫力，提高抗病能力。所以，女人怀孕后，不妨吃点牛肉，牛肉是一种养胎食物，对胎儿和孕妇都有好处。

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　　蜂蜜含有丰富的蛋白质和维生素C，有助于增强孕妇的体质，促进胎儿的生长发育。对于怀孕期间便秘的孕妇，服用少量蜂蜜可以缓解疼痛。因此，怀孕后，孕妇可能希望多吃蜂蜜，这是一种养胎的食物，对胎儿和孕妇都有好处。

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　　红薯富含维生素和膳食纤维，营养价值丰富。此外，红薯还具有补气、调理脾胃、促进胃肠蠕动、增强体质等功效，对缓解孕期便秘，促进胎儿生长发育很有帮助。所以，女人怀孕后，不妨多吃红薯，一种胎儿食品。

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　　瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素和多种维生素。怀孕期间适量吃一些瓜子的孕妇，可以 入一些身体所需的维生素，增强消化功能，有利于营养物质的均衡吸收。此外，瓜子还含有DHA，对胎儿和孕妇都有好处。

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