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男性“护精”有助受孕

男性“护精”该当时辰保持，特别孕前半年，白领男们必需遵照以下四大准则：

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1、连结得当的运动

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研讨评释，男性短少磨炼，身体瘦削，会招致腹股沟处的温度降低，损伤精子的生长。运动不只可以连结嘉定的膂力，仍是无效的减压方法。压力年夜的汉子更可以思量天天运动30-45分钟，加强精子活气。

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发起：剧烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度降低，毁坏精子生长所需的风凉情况，从而降低精子活气，是以磨炼要适量，不要过于剧烈。

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2、注重对肾粗的养护

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一些男性伴侣日常平凡事情闲，对保健 生满不在乎。但男性保健 生是极其重要的。男性 生一是注重调剂饮食结构、充养肾精; 二是削减对肾粗的消耗。特别是自身肾精缺乏的，必然要注重后天的保养，对进步精子举止是十分无效的。

发起：富锌食品(如豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等)存在补精壮阳的作用;植物内脏富含肾上腺皮质激素跟性激素，得当食用可以加强性功能; 滑黏食品(如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等)富含的精氨酸是精子形成的必须身分，并能加强精子的活气，对保持女子生殖系统畸形功用有紧张作用。

同时，为注重 生，汉子应侧重多 入含有维生素E跟各类微量元素的生果、蔬菜，有助于抵抗毁坏精子的病菌。

3、纪律的、卫生的性生活

若是男性生殖器时常充血，会使阴囊的温度降低，从而形成精子活气降低。是以，最好要有纪律的性生活，保障精子的发生跟举止。可是一旦过频，则简单消耗肾精，招致汉子身体亏空，精子质量降低，以是掌握好度非常紧张。

同时，医学研讨评释，生殖道熏染对精子的活气发生很大的杀伤力。一旦精液被熏染后会显著影响精子的活气，便比如将鱼养正在污水里一样。从临床角度去剖析，年轻人的熏染时机次要来源于不洁性生活和桑拿之类的举止，是以尽量不要来不洁的公开场合，保障性生活是平安且卫生的。

发起：性生活需纪律、卫生。性生活后必然要干净生殖器，隐衷部位更简单藏污纳垢。最好天天对包皮、阴囊停止荡涤。