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孕期营养：孕妇可以吃桔子吗？有什么好处？

　　怀孕期间胃口不大好，总会想吃一些酸酸甜甜的食物，特别是水果，比如说苹果、芒果、樱桃、桔子等等，这些酸酸甜甜的食物，最适合孕妇们的口味了。我家堂妹就是这样，每天要吃好几种水果。

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　　可能是孕期比较闲吧，所以问题也多了起来。她最近就提出疑问：怀孕可以吃桔子吗？

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　　我们知道，桔子是比较大众的水果，日常生活中常见。感觉到处都买得到，而且价格非常实惠。对于孕妇来说，当然可以吃桔子的。

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　　桔子中除了含维生素C量非丰富以外，还含有多种抗氧化营养成分，以及丰富的柠檬酸。这些营养物质互相作用，就有很好的抗发炎及抗氧化作用，所以我平常也喜欢吃它。

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　　除了以上那些功效以外，桔子还有去痰止咳，消除疲劳的作用，听起来是不是相当不错？简直就是为孕妇量身定做的。

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　　不过呢，任何事物都有两面性，桔子虽然很好，但桔子是热性水果，吃多了容易上火，所以不宜多吃。而且桔子的维生素C含量非常高，一个桔子就能满足一个成年人一天中VC的需求，所以，孕妇千万不要贪口，桔子吃太多了确实不大好，皮肤容易发黄，所以适量即可。

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　　在我们老家人眼中，桔子是湿热之物，孕妇可以吃，但不能多吃。之前有个朋友在怀孕四五个月的时候，因为胃口还没有好转，也是天天吃桔子，每天都吃好多个，但是几天之后她总觉得肚子疼，去看医生时，医生说是湿热引起的，后来她不敢吃桔子了，肚子疼也跟着好了。

　　孕妈妈记住了，怀孕期间桔子是可以吃的，但不能多吃。平常也可以吃一些别的水果，比如文章开头介绍到的那些水果都可以吃的。而且蔬菜、肉类也不能少。只有营养均衡，才能满足母胎营养所需。

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