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艾灸可以减手臂吗？

　　夏天来了，爱美的女士们穿着逐渐变少，胳膊上的赘肉慢慢显现出来，是非常影响美观的，胳膊上的赘肉也不是单一性的，往往会伴随有全身的肥胖，想要减掉胳膊上的赘肉，需要制定一个减肥计划，计划中一定要包含饮食控制和适量的运动。运动方面，可以选择一些针对于上臂的抗阻运动，同时配合有氧运动，比如每天跑步30分钟以上。饮食方面，要控制全天总热量，每天可以控制在1200千卡以内。只要坚持，就可以起到减肥、减去胳膊上赘肉的目的。

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　　还有种不运动也可以达到减肥目的的方法，就是艾灸，那么艾灸真的可以瘦胳膊吗？

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　　艾灸手臂的原理

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　　艾灸相关穴位，其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动，可以调节人体紊乱的生理功能，调整全身经络气血，脏腑功能平衡，促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到瘦手臂的功效。艾灸瘦手臂可以选择以下四个穴位。

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　　艾灸肩髃

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　　肩部三角肌上就是肩髃穴，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处，即在屈肘抬臂时，在肩关节上端有两个凹陷，其中强的小凹陷就是肩髃所在的地方。 艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准肩髃所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，每次灸5-20分钟，亦可采用隔姜灸，隔姜灸的效果比温和灸更加明显。 艾灸功效：肩髃是手阳明大肠经与阳跷脉的交会穴，艾灸肩髃，不仅能增强手臂的血液循环，去除赘肉，还能补充大肠经气血，从而增强大肠消化传导功能，防止宿便堆积。

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　　艾灸曲池

　　肘部的尺泽与肱骨外上髁连线的中点处，即屈肘成直角时，在肘弯横纹尽头筋骨凹陷处为曲池穴。 艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准曲池所在位置，距离2-3厘米，或以能耐受为度，灸治5-10分钟。 艾灸功效：曲池为手大肠经脉的合穴，艾灸曲池能清胃肠热，通络活血，还能使整个手臂纤长漂亮。

　　艾灸孔最

　　孔最位于前臂掌面桡侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸处，即把手臂前伸，手掌向上，从肘横纹（尺泽）直对腕横纹脉搏跳动处（太渊）下行5寸处。 艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准孔最所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，灸治5-15分钟。 艾灸功效：孔最为手太阴肺经的郄穴，艾灸孔最能通过刺激肺经增强肺的功能，从而保持全身之气的正常运行，保证臂部气血运行有毒，使手臂线条保持优美流畅。

　　艾灸臂臑

　　臂臑位于人体臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃穴连线，曲池上7寸。 艾灸方法：采用点燃的艾条燃端靠近穴位皮肤，用悬灸法灸穴位5-10分钟，以局部有温热舒服的感觉为度。 艾灸功效：臂臑是众多经络的交汇处，艾灸刺激该穴位，可以促进血液循环，疏通手臂经络，改善血液循环，从而增加肌肉弹性，使手臂变得紧致纤细。

　　文章及图片均来源于网络

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