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男性在备孕期需要戒酒吗？告诉你答案

　　在备孕期，无论准爸还是准妈，都会格外重视自身的健康，和一些日常中的生活习惯，但由于男性都经常会有各种各样的朋友聚会或应酬，都是极难避免喝酒的，那么，男性在备孕期间能喝酒吗？

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　　答案是不能的，我们先来了解一下，备孕爸爸喝酒有哪些危害。

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　　对精子的危害。在长期饮酒的男性体内，酒精可能杀死精子，也可能使精子受到伤害，如果让精子长期、反复、大量的被酒精刺激，精子本身的健康质量就会下降，从而造成少精、弱精、甚至不孕等严重后果。对宝宝的危害。酒后受孕，还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，例如心脏构造有缺陷，手、脚、指等多种畸形。出生以后的智力也比普通宝宝低。所以男人喝酒对胎儿的影响是非常大的。

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　　戒酒备孕的前期工作

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　　在备孕前三个月就可以开始吃叶酸，防止胎儿畸形。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象。过量或长期大量饮酒，可严重损害男子睾丸的间质细胞，表现为血液中睾丸酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形和阳痿。精子的畸形及发育不良，常影响后代的生长发育。

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　　备孕前多久开始戒酒？至少要提前三个月戒烟戒酒。

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　　喝酒之后大多需要2—3天才能将体内的酒精代谢产物排出。但是一个卵细胞至少会在体内停留14天以上。因此，在完全戒酒后3—4周方可考虑受孕。精子生成的周期大约需74天，生成后还要进入附睾继续成熟16天，共经过90天，精子才能真正成为具有生殖能力的“种子”，所以男性应至少提前3个月戒酒。

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　　备孕期如何调理身体

　　1、远离烟酒：众所周知，香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇对精细胞和卵细胞的杀伤力很大。如果备孕男女经常吸烟、饮酒，那么烟酒中的有毒有害成分就会通过血液循环进入生殖系统，从而直接或间接对精子和卵子发生毒性作用。所以，对于经常吸烟饮酒的备孕男性、备孕女性们，最好在备孕前3个月就把烟酒戒掉。同时也不要忽略二手烟的危害，对二手烟坚决说不。

　　2、适度锻炼身体：锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。因此，为了能生下聪慧健康的孩子，孕前运动就显得非常的重要。夫妻双方的生理构造完全不同，适合的项目当然也是差异比较大的。

　　3、不要忽略生活中的细节：避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如铅、汞、苯、砷、农药等），不居住在新装修的房屋内，告别烫发、染发，远离射线及高温环境，这些因素均可以引起生殖细胞畸变。同时要避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

　　4、在饮食方面：瓜果蔬菜能去皮的最好是去皮后再吃，不能去皮的也要在清水中浸泡半个小时左右，再用流动的水冲洗后方可食用。

　　此外，男性应该形成健康的生活习惯，健康饮食，不熬夜，少上网，远离微波炉，不泡热水澡，还要杜绝抽烟，少喝或不喝咖啡。由此可见，戒酒最好在孕前就开始戒酒，这样就不用担心会不会对腹中胎儿造成危害。各位准父母们都快行动起来吧！

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