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从正常到“质量不行”？男性防治少精、弱精有何妙招？

　　导读

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　　少精、弱精往往会被患者忽视，这类患者大部分会在发现不孕不育后才被检查出来。最容易被忽视的一个原因是，也许备孕夫妻在婚检和孕检时，男方的精子数量和质量基本趋于正常，但在备孕的程中，由于各种不良因素而影响了精子的数量和质量。

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　　很多人认为精液质量应该像身体的其他器官一样始终保持的一定的形状、数量、运动能力及其他特性。但事实上并非如此。人的精液质量是波动的，且有时波动较大。且这种波动表现在精子密度、运动、形态等多个方面。

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　　而且，一次精液检查未必能准确反映精液情况，至少需检查2次以上。查一次精液经常不准，因为很多因素可能影响精液质量，比如前一天忙了、累了或喝了酒，都会影响精液质量。精液情况存在波动性，两次检测可能差别较大。影响精液质量的因素众多，也可由禁欲天数、射精不完全等患者的误操作导致。

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　　所以，即便是精液质量真的存在问题，也不代表失去了生育能力，只是受孕的概率相对减少。为了使广大育龄男子能保持精子的数量和质量，生出健康活泼的小宝宝，有必要备孕。

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　　什么让精子质量“大打折扣”

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　　在男性精子生成和排泄?程中，有人形象地比喻：睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。可见任何一个环节出现问题都会影响精子的质量和活动力。

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　　另外，食物污染、工业污染、久坐、熬夜、压力大等，也会影响精子的质量。近年来临床还发现，不育症与某些职业有密切联系，尤其是从事 IT、烹饪、司机等职业者更多见。造成男性不育的原因很多，“弱精症”和“少精症”是较为重要的因素。

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　　如果沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精， 造成精液质量下降。壮精食谱

　　对于男人来说，有些食物具有特殊的意义，它们可以影响精液的质量，对男性的生育能力有较大的影响，而医生也常用这些食物来辅治男性不育症，提高男人的生育能力。

　　海参羊肉汤

　　材料：水发海参20克，羊肉100克。

　　调料：生姜末、葱段、胡椒末、盐各适量。

　　做法：1.海参用温水泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，再用开水煮10分钟左右，取出后连同水倒入碗内，泡3个小时；羊肉洗净，焯去血水，切成小块。2.将羊肉放入锅中，加适量水，小火炖煮，煮至将熟时，将海参切成小块放入同煮，再煮沸15分钟左右，加入生姜末、葱段、胡椒末、盐调味即可。

　　精氨酸增强精子活力

　　精氨酸是氨基酸的一种，据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。海参、鳝鱼、黑鱼、泥鳅、墨鱼、章鱼等滑黏食物内，含有较多的精氨酸，适于备孕男性食用。含精氨酸丰富的植物性食物还有冻豆腐、豆腐皮、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等。

　　登场书籍

　　本书是众多备孕饮食指导书籍中，为数不多从传统中医角度指导女性备孕时吃什么、怎么吃的大众科普读物。中医的指导使优生和优育会更有保障。用适合中国人的方式，帮助中国备孕夫妻调理好体质，气血充足、无病症。

　　养生正道

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