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高血压患者吃什么蔬菜好？这几种堪比“天然降压药”

　　不知道大家有没有发现，我们周围患有高血压的人群越来越多，甚至年轻化。高血压作为日常生活中常见的一种慢性病，也越来越引起大家的重视，比如饮食，我们每天一日三餐必不可少，吃什么也具有重要意义。所以今天小美给大家整理了一些具有辅助降压作用的蔬菜，供大家参考。

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　　1.韭菜

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　　图片及资料来源网络

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　　韭菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物及纤维素，对于提高肠道蠕动、降低胆固醇吸收有很好的功效，所以对高血压患者来说，多吃韭菜，对减低胆固醇，降低血压有很好的辅助作用。

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　　2.芹菜

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　　芹菜是我们最熟悉的一种具有辅助降压作用的蔬菜了。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，还有B族维生素、钙、磷、铁、钠等，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃、清肠利便、润肺止咳等作用，还可降低血压、健脑镇静。水煎服饮用，可以降压降脂，辅助治疗早期的高血压、高脂血症，能够润肺止咳，辅助治疗支气管炎、肺结核等等。

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　　3.西红柿

　　西红柿有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的功能和效果，对高血压、肾脏病人有不错的辅助治疗作用。适当的吃一些西红柿能够有效的提高身体免疫力，并且还可以增加血管弹性帮助降血压、降血脂，尤其是生吃西红柿降血压效果更好。

　　4.茄子

　　茄子是紫色蔬菜中的稀有品种，营养价值也是非常丰富的，它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。对心脑血管患者来说是食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。这是因为茄子可提供大量的钾，而钾在人体中有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，具有平衡血压、防治高血压的作用。

　　5.萝卜

　　萝卜有胡萝卜和白萝卜这两种，其中降血压比较好的是白萝卜。白萝卜味辛甘性凉，可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，所以常吃萝卜可以达到减轻高血压症状的作用。

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