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春夏之交要多喝它，这几样简单一煲，清淡鲜香，多喝胃口好睡的香

　　俗话说：吃肉不如喝汤，其实在人们的日常饮食补养和调理中，好多时候汤的作用以及口感往往比肉来得更“实在”，不管是炖鸡，炖鱼或者是炖排骨等，这些汤比肉更受欢迎。因为经过长时间熬煮后，各种肉类以及其他食材的精华其实都遗留在汤里了，汤比肉“贵”还表现在它更易被人体消化吸收，所以对身体产生的作用更好一些。下面给大家分享一道特别适合春夏交际喝的一款汤，

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　　马上要步入夏季了，在春末夏初，春夏交际之时，人的饮食及胃口偏好也会有个过度，多多少少的都会有些变化，所以在适应的过程中，胃口不佳的情况也会很容易出现的。下面这款小清汤，对胃口不适，不太想吃饭的大人孩子都有好处。除此外睡眠不好的朋友也可以多喝它，而且制作简单，几样简单的食材，清理干净，放锅中一起煲上一个小时左右就可以了，关键没有大鱼大肉得参与，所以不用担心会太过于油腻或者长肉增脂啥的。尤其是小孩子，晚上闹腾翻来覆去不睡的，可以试下这汤。

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　　晚上孩子睡不好，可以多做这汤给他喝，这几样放锅中一煲，清淡好喝助睡眠。下面将具体的食材以及制作过程分享给大家，有心的朋友，可以收藏平时为家人做一做哦。

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　　食材：

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　　瘦肉，独脚金，鸡内金，无花果，太子参，山药，蜜枣，食盐，清水

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　　步骤：

　　第一步：准备一小块瘦肉，瘦猪肉就可以，切成片状，然后放到开水中给它烫熟。在准备家里煲汤用的那种炖蛊或者小砂锅，将焯烫熟的瘦肉片放进去。

　　第二步：接着我们准备以下几样食材，独脚金，金鸡内金，太子参，这几样食材一般药店都有卖，将它们洗净控水放入砂锅中，然后准备2颗干的无花果，1颗蜜枣，再准备一小段的山药，去皮切片，也一起放到砂锅中。

　　第三步：所有食材都准备好，洗净放到砂锅后，我们最后往里面加入没过食材的清水，盖上盖子，煲煮1个小时左右基本就可以了。煲这种小汤的时候建议大家用心专门煲汤的汤锅或者砂锅，最好不要用平时炒菜的那种铁锅煮。时间到，打开盖子，什么都不用加，我们只需要加一小勺食用盐调下味道就可以了。这样一碗清淡好喝又助睡眠的汤就做好了，不管大人孩子，平时睡眠不好的或者胃口不佳的都可以多喝这款汤。

　　以上部分食材超市没有卖的，大家可以去药店买点，一般都有的。煲这种养生小汤，除了食盐外，大家一定不要放其他的佐料进去，不然不仅会影响清淡的口感，功效也会大打折扣。另外里面的瘦肉最好选择猪瘦肉。还有一点大家煲这种汤的时候最好不要用家里炒菜的铁锅，费时煮出来的口感也不好。一般的煲汤锅或者砂锅、小炖蛊都可以的。

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