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　　随着生活水平的普遍提高，越来越多的人开始重视自己的身体健康。同时身体健康对我们来说是十分重要的，没有人会不关心自己的健康状况。那在日常生活中我们应该怎样保持自己的身体健康呢？接下里就和富硒姐姐一起了解一下吧！

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　　别在疲劳的时候喝咖啡、吸烟

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　　很多男性在感到疲劳的时候喜欢吸烟，喝咖啡来提神，这样做或许可以起到提升的作用，但是这样对心血管有不良的影响，对身体的伤害甚至是翻倍的，不仅如此咖啡的独特香味和成分还会加重对香烟的渴望。所以如果感到疲劳的时候，最好的方法就是让自己的身心都暂时休息，好好放松。而不是采用喝咖啡或者吸烟的方式来提神。

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　　保证喝水量

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　　成年人要保证每天喝8杯水，其实很少有人能够达到这个标准。正确的方式应该是少量多次的喝水，有一些男性在运动过后会大量出汗，感到口渴，这时一下子快速饮用大量水，其实对身体健康是无益的。尽管研究表明，男性每天饮水量要略多于女性，但还是要保证一个健康的喝水量和饮水方式。因此富硒姐姐还是建议大家保持正常的喝水量，同时也尽量达到每日的喝水量。

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　　最后如果想要改善男性的身体健康，富硒姐姐建议保持良好的作息和营养而丰富的饮食习惯。还想了解更多点击关注吧！

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