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准爸备孕准则：备孕不要“太过火”，这些方面有讲究！

　　男人在备孕阶段需要注意健康生活和饮食，保证自律生活状态，但是对自己要求不要太过火，否则就会导致备孕过程很压抑。建议大家要注意下面这些具体备孕的要求，可让你更好调节身体体质，促进身体机能，让生育能力变得更强。

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　　1、运动不要太过激烈

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　　不管你平时是否有运动习惯，男性在备孕阶段运动都不要太过激烈，保持基础有氧运动，即可每天进行30分钟左右的低强度有氧运动锻炼，就能达到锻炼体质的效果。在整个备孕阶段每天都要保持稳定运动，千万不要突然增加运动量，更不要选择激烈的运动，这会导致身体出现不良反应，对于之前没有任何运动基础的男性来说，备孕期间运动要循序渐进，让身体逐渐适应运动状态。

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　　2、饮食不要太过讲究

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　　备孕阶段最重要的当然就是每天饮食了，饮食健康才能设个丰富营养，这对健康体质来说具有重要影响，然而饮食太过讲究，吃的太过精细，通常反而会出现反作用。男性朋友为了确保身体状态健康营养均衡，避免营养不良影响生育能力，要保证饮食正常健康，只要热量合理营养均衡，没有必要特意去忌口，也更没有必要去吃很多东西。搭配通过康爸爸牌锌硒维生素C维生素E片补充营养，避免在备孕阶段影响精子质量，可更好促进精子状态和活跃度。

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　　3、备孕不要太过压抑

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　　自律的生活对男性备孕来说确实具有重要作用，但自律的生活是为了保证健康舒适的生活状态，而并不是超过标准来要求自己，否则会导致情绪很压抑，还会导致病人阶段压力过大，而影响到身体激素分泌和生殖系统功能。男性朋友在备孕阶段，只要注意健康生活饮食保证规律生活作息即可，不要太过压抑抑郁，更不要让自己感觉压力负担太重，这会影响到备孕的心情。

　　男人备孕和女人备孕同样重要，不要认为自己健康就不需要备孕，任何一个人在准备要宝宝之前，都要进行全面系统身体调理。备孕过程对于怀孕来说相当重要，在整个备孕期间夫妻双方要互相默契配合，尤其是要保证选择健康的方式进行调理，注重以上这些要求，才能让你的生意能够更好，尤其是更大程度提高精子质量。

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