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女性备孕前准备吃什么比较好

　　核心提示: 怀孕看起来是女性非常普通的一件事情，但是如果没有做好备孕，很多事项不注意，可能会导致先兆流产以及早产，胎儿畸形等情况发生，给孕妇和整个家庭都带来很大的痛苦，后悔莫及。在备孕期间，饮食必须要注意多补充叶酸，多吃一些谷类豆类食物，补充维生素，蛋白质及各种微量元素，尽可能的避免烟酒刺激。

　　很多女性在备孕的时候情绪非常紧张，过度的寻找偏方，害怕自己不能正常怀孕。实际上情绪不稳定不利于正常备孕，压力过大怀孕的几率更低。其实只要注意生活规律，饮食调节，一般都能很快怀上健康的宝宝的。女性备孕前准备吃什么对身体比较好，更能快速怀孕呢?

　　女性在备孕期间最好多补充叶酸。平时不要盲目补充，在备孕期的时候补充叶酸，不但能够调整身体的营养结构，而且还可以预防胎儿脑部畸形，避免孕后胎儿大脑受到损伤。怀孕前三个月左右补充叶酸是比较合适的。

　　多吃一些谷类和豆类食物有利于健康的怀孕。谷类食物以及豆类食物内部当中都含有大量的植物雌激素，能够促进排卵，尽快的怀孕，平时可以多吃五谷杂粮，葵花籽，洋葱，黑豆，黄豆，芸豆等等，特别是在月经提前以及月经后，都需要大量的吃谷类和豆类食物。

　　蛋白质能够修复人体的各个器官，给身体补充足够的能源，所以女性在备孕期间要多补充蛋白质，多吃一些新鲜的鱼类，瘦肉，骨头，经常喝各种奶制品以及豆制品。

　　身体如果缺乏各种微量元素，会导致健康受到损害，不利于正常怀孕，所以平时应该多补充微量元素。还要尽量避免烟酒刺激，烟酒对于身体的各个内脏损害都是比较大的，还会影响到生殖器部位的健康，不利于健康怀孕。

　　女性在备孕期间，应该多注意饮食调节，及时补充叶酸，多吃谷类以及豆类食物，补充维生素蛋白质及各种微量元素，还要避免烟酒的刺激。适当的进行体育运动，有利于身心健康，能够更快的怀孕。平时要保持心情的舒畅，多跟家人和朋友沟通，释放和缓解压力，避免负面情绪过多的累积，影响受孕。

　　审编医生

　　唐丽娟妇产科综合主治医师

　　医院：武汉市洪山区妇幼保健院

　　主治疾病：药流、清宫、上环、下环、诊刮、子宫输卵管通液术等，...详情>

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