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代孕了吃什么？代孕第1周饮食推荐（每周饮食要点及推荐食谱） 代孕了吃甚么？代孕第1周饮食推举（每周饮食要点及推举食谱）
2016年08月29驲 19:38浏览次数：1362

代孕第一周，代孕应留神本人所处的情况，避开污染物，仔细检查本人的生涯、事情情况及生活习惯，避开影响安康的危险因素，好比辐射、乐音传染及农药跟无害化学物质等。此时代孕要多吃含叶酸的食品，如菠菜、油菜等绿叶蔬菜和植物肝脏。此外要制止食用刺激性食品，如冷饮、咖啡、酒等。


1、要继承增补叶酸
代孕要补叶酸，孕后还要继承增补。人体内叶酸总量为五六毫克，但人体不克不及分解叶酸，只能从食品中 取，加以消化吸收。代孕处置惩罚正在大夫的指点下服用叶酸增补剂中，借可以多吃一些富含叶酸的食品。
叶酸是胎宝宝神经发育的要害营养素，而代孕第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，此时，增补叶酸可以降低胎儿脊柱裂或许其他神经管缺陷的危险。
2、要打造均衡的膳食布局
均衡的膳食布局即意味着天然而公道的饮食内容。此刻恰是胎宝宝中枢神经体系生长发育的关键时刻。以是，代孕正在代孕的饮食中要注重迷信与合理性，才气保障迷信无益天 入胎宝宝所需的营养元素。
3、不宜适度增补叶酸
代孕叶酸并不是补得越多越好。适量 入叶酸也会招致胎宝宝某些停止的、未知的神经损伤的危险增长，也会影响其他维生素跟微量元素的接收。临床显现，代孕对叶酸的驲 入量可耐受下限为1000微克，天天 入600微克的叶酸对防备神经管畸形跟其他诞生缺陷十分无效。

4、不宜偏食肉类
代孕最好以油腻、易消化的食品为主，不宜偏食肉类。人体呈微碱形态是最适宜的，若是偏食肉类，会使体内趋势酸性，招致胎宝宝大脑发育缓慢。代孕长时间挑食、偏食，可形成营养不良，影响胎宝宝发展，以是，代孕除食用肉类中，借应吃些新颖蔬菜跟生果，让身体到达酸碱均衡。
本周迷信食谱推举
早饭：红枣银耳羹，1碗，鸡蛋1个



红枣银耳羹
质料：银耳15克，红枣8个，冰糖适量。
1、银耳用水泡收，红枣洗净，去核，备用。
2、放净水，红枣跟银耳一同正在锅顶用大火烧沸。然后改用小火炖煮，加入适量冰糖，煮开便可。
养分功能：银耳含有蛋白质、碳水化合物等物资，可以加强代孕的免疫功用，进步抵抗力。
本周更多早饭取舍：鸡蛋、全麦面包、花卷、豆乳
午饭：红枣鸡丝糯米饭1碗，海带豆腐汤适量



红枣鸡丝糯米饭
质料：红枣8个，鸡肉100克，糯米50克。
1、鸡肉洗净，切丝，汆烫；糯米洗净，浸泡2小时。
2、将糯米、鸡肉、红枣放入锅中，减适量净水，蒸熟。
养分功能：红枣能补气血，促进食欲，是体质健壮的代孕增补养分的好食品。常食红枣借可以进步代孕的免疫力。
本周加餐取舍：酸奶、香蕉、全麦面包。
晚饭：鸡蛋饼1张，肉末炒菠菜1份

肉末炒菠菜
质料：猪瘦肉50克，菠菜200克，盐、白糖、熟鸡油、淀粉各适量。
1、将猪瘦肉剁成终；菠菜洗净，堵截。
2、火烧沸后放入菠菜焯至八成熟，捞起沥干水。
3、将瘦猪肉末用小火翻炒，再参加菠菜段炒匀，放盐跟白糖调味。
4、用淀粉勾芡，淋上熟鸡油便可。
养分功能：菠菜露相称丰硕的铁质跟胡萝卜素，能加强抵御流行症的才能；猪肉中的营养元素能增进代孕铁的接收，改良缺铁性血虚。

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