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孕期如何平衡膳食营养？兰山区妇幼保健院给孕妈妈们上堂课

　　3月20日，兰山区妇幼保健院举办“浓情三月、孕育健康”孕妇学校沙龙活动。

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　　兰山区妇幼保健院副主任医师姜丽涛凭借从事妇产科临床工作26年经历，从孕期平衡膳食的重要性、孕期体重管理、孕期不同时期营养需要、孕期膳食指南及膳食宝塔等方面普及孕期健康知识，并进行细致讲解。用通俗易懂的语言，形象的比喻，让大家认识到妊娠期营养状况、营养不良对胎儿的影响、营养过剩所导致的问题、孕期如何做到平衡膳食合理营养、孕期补钙补铁的注意事项以及补充叶酸对神经管畸形预防的意义，得到现场准爸爸准妈妈们的高度认可和一致好评。

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　　“感谢兰山区妇幼保健院提供的这次学习机会，我作为一个孕妈非常幸运参加这次活动，通过姜主任的讲解，我学到了非常多的孕期新知识，更新了旧观念，比如之前认为怀孕就要吃好喝好，听完这堂课呢，我懂得除了健康饮食之外，还要适当运动，为健康孕育打下基础。”准妈妈李宗慧说。

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　　讲堂结束后，妇幼保健院产科门诊医生李娜带领现场准妈妈们做适合孕期每天锻炼的孕妇操，并叮嘱准妈妈们“保持运动的好习惯，在日常生活中要养成良好的生活方式，维护身心健康。每天做做孕妇操，可以促进身体血液循环，增强腹部及骨盆肌肉韧性，减轻腰酸背痛的症状，还有刺激肠蠕动、预防便秘的作用。”

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