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未婚且不备孕的女性需要吃叶酸吗？

　　叶酸并不陌生，很多时候说提起叶酸就会和备孕，孕期营养素补充划等号，那么，很多年轻的，未婚或不处于备孕期的女性就会疑惑，如果没有生育需求，是还需要补充叶酸吗？为了回答这个问题需要了解一下叶酸的前世今生

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　　叶酸，也就是维生素B9，是一种水溶性维生素，广泛存在于自然界。

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　　对于普通人群，如果叶酸缺乏，可能出现巨幼红细胞性贫血，为了纠正贫血需要及时进行大剂量叶酸补充治疗。

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　　对于备孕人群，女性体内如果有充足的叶酸储备，可以有效预防胎儿神经管畸形如无脑儿、脊柱裂、脑积水，以及唇腭裂等疾病；男士增加叶酸 入可以有效降低精子畸形率；另外，受孕后在整个孕期规律服用可以改善孕妇血脂代谢，对于妊娠期高血压疾病亦可以起到预防作用。

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　　日常膳食中，绿叶蔬菜比如生菜，菠菜，豆类，肉类中均有丰富的叶酸储备。但是由于叶酸不稳定，膳食当中的叶酸成分经过洗涤，浸泡，烹饪后，50-90%叶酸会出现流失，所以如果单纯依靠膳食来源，无法满足备孕期女性要求的充足的叶酸储备，所以，需要额外增加叶酸补充剂的 入。但是，对于没有生育计划的人群来说，均衡膳食，不挑食、偏食，基本就可以满足日常叶酸的生理需求了。

　　所以总结一下，对于健康的没有生育计划的女性来说，是不需要进行叶酸补充的；但是，病理状况除外，比如，如果的确诊断是巨幼红细胞性贫血，就需要用大剂量叶酸，5mg/d进行补充治疗，监测血常规情况了。

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