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孕妇吃水果不能随便，6种水果要少吃，会影响胎儿健康发育

　　今天看到怀孕五个月的表妹发朋友圈，说天气太热食欲欠佳，只想吃一些清凉的水果，青葡萄紫葡萄吃了一碗，在解渴解暑的同时还希望宝宝生出来是大眼睛双眼皮。

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　　确实到了炎炎夏日，准妈妈们也是感觉没什么食欲，尤其是还在孕吐的妈妈更是吃不下东西，吃些水果不仅能够开胃、清凉解暑，而且营养也丰富。

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　　水果不仅香甜美味，而且营养丰富，其中所含的各类维生素及微量元素非常多，除了能增进食欲外，还可以让孕妈妈的皮肤变好，更重要的是可以促进胎儿的大脑发育，所以孕妈妈在孕期多吃一些水果是非常有好处的。

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　　虽然各种时令水果都上市了，妈妈们对新鲜水果的选择性也比较广，但是有些水果可以多吃，有些却是最好不要碰的，因为水果吃不对，不仅对孕妈妈自己的身体造成影响，还会对胎宝宝不利。

　　记得前些天一个朋友说她怀孕后特别想吃酸的，杏子刚上市的时候，她就迫不及待地买了几斤，一次性吃了有七八个，结果突然上吐下泻，险些流产。

　　我们都知道吃水果好，但是有些水果要少吃，甚至有的不吃。

　　荔枝属于热性水果，孕妈妈在大量食用后，很容易上火，会造成排便困难。

　　桂圆和荔枝一样，也属于热性水果，孕妈在吃桂圆后，也会一样的上火，甚至可能会造成腹痛，容易导致流产。

　　山楂酸酸甜甜，怀孕早期的孕妈们胃口都不怎么好，甚至有的妈妈孕吐比较严重，想要吃一些山楂来缓解孕吐，感觉山楂既能促进消化，又有开胃的作用。

　　确实不错，若是放在平时，吃一些山楂是没什么问题的，但是孕期就不要吃了，因为山楂会刺激子宫收缩，很容易导致流产，妈妈们还是不要冒险为好。

　　很多妈妈也都爱吃杏，有的杏子酸酸的很可口，有的杏子绵绵的很香甜，正值杏子上市的季节，爱吃杏的孕妈妈们就像上面提到的朋友一样，当然少不了要经常买一些。但是杏子吃多了不好消化，很容易让肠胃不舒服，严重的导致流产，而且对牙齿也不好，所以妈妈们要适可而止才行。

　　很多妈妈在孕期都有可能出现血糖高的问题，尤其是高龄孕妇，所以平时要注意，含糖量太高的水果要少吃，一方面预防高血糖的问题，另一方面可以避免发胖，还有就是含糖高的水果热量也高，影响其他营养的吸收。

　　榴莲闻着很臭，但吃起来却很香，所以很多孕妈都特别喜欢吃榴莲，认为不仅好吃而且还能滋补身体。榴莲是著名的热带水果，它的含糖量大约在13%，还是比较高的，所以不适宜多吃，孕妈如果实在想吃，可以适量吃一点解馋。

　　山竹也是非常美味的一种水果，但是它的含糖量达到了16%，这种高糖量的水果也是不适宜孕妈妈们吃的。

　　除此之外，一些加工过的水果罐头、蜜饯、果酱等，其中含有一些防腐剂，含糖量更高于新鲜水果，营养成分却低了很多，所以爱吃这些零食的孕妈也要慎重，因为它对身体并没有什么好处。

　　我们在怀孕的前三个月就开始补充叶酸，为的是预防胎儿畸形，所以会一直吃叶酸到怀孕满三个月。其实孕妈可以经常吃一些猕猴桃，因为猕猴桃中含有大量叶酸，不仅能够有助于胎儿的健康发育，同时还可以稳定孕妈情绪，提高睡眠质量。

　　现在正是吃樱桃的好时节，樱桃中含有丰富的微量元素，铁、磷、镁、钾等，以及各种维生素和矿物元素，重要的是含糖量不高，但营养却非常丰富，所以是孕妈们的理想水果。

　　最后要注意的是，水果虽好吃但也要控制量，吃水果的时间最好选在两餐之间，吃完后要及时刷牙，以免造成龋齿。

　　我是笑笑妈，一名母乳指导，关注我学习更多孕产育儿的靠谱知识。

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