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Q：我此刻孕6个月，前几个月的没有恬逸曾经不了，此刻胃口很好。听家里人道我此刻是要供应两个人的养分，以是要尽量多用饭，可是我又怕吃太多会影响当前的体形。请问我此刻真的须要一人吃两人饭吗？

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A：当怀孕时，你须要额定增长养分去保障你本人跟胎儿的安康。但不是要你吃日常平凡的两倍那么多。天天只须要增长300卡路里，一个烤土豆约含有120卡路里，以是，你天天的饮食没必要增长太多。

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正在怀孕时代也不要限定本人的饮食，不然的话，你将来的瑰宝能够会缺乏蛋白质、维生素跟矿物质。低热量的饮食会毁坏妊妇的脂肪储蓄，如许会发生一种叫做“酮体”的物资，正在饥饿时，酮领会正在妊妇的血液、尿液中呈现。母亲体内连续发生酮领会招致胎儿的智力低下。

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Q：我此刻刚怀孕两个多月，害喜特殊严峻，吃甚么吐甚么。但为了孩子的养分够，我仍是全力吃。请问克制怀孕初期的吐逆反映，有甚么好门径吗？

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A：恶心和晨吐景象时常产生于怀孕的妇女。大多数恶心景象正在孕早期呈现，跟着过渡到孕中期，大都妊妇会觉得症状改良。若是你的身体呈现以下的显示，能够引发恶心和晨吐景象，日常平凡要留神：你闻到特别的气息；念吃某些食品；觉得操劳；觉得重要压力；或许不甚么较着缘故原由。

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你可以经由过程转变食品的品种跟进餐时间去削弱不适症状：少餐屡次，例如天天6到8餐；不要长时间不吃器材；正在两餐之间喝饮料，但不要正在吃器材时；不要吃那些清淡的、油炸的或良多调料的食品；不要吃坚挺的、没有洁净的或有使人没有痛快气息的食物；操劳时要多苏息。

Q：皆道怀孕了喜好吃酸的，我也是如许，那么是一切酸的食品皆可以吗？要留神甚么呢？

A：准妈妈嗜酸无益，由于酸味食物可增进消化，借可以进步食品中钙、铁及维生素C的接收，有益于胎儿的发育。但也要讲求科学性。妊妇宜吃西红柿、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新颖果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋成品，一些人工制品虽然也是酸的，可是营养成分受到破坏；另有腌菜中含有亚硝酸等有害物质。此外，山查跟山楂片由加速子宫膨胀的身分，要制止利用，不然有能够诱发流产。

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