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在女性怀孕之前以及怀孕期间，都是需要补充叶酸的，这对于胎儿来说是非常重要的。如果孕妇体内叶酸不足，就容易使胎儿出现神经管缺陷，而且孕妇自己也容易患上先兆子痫。那么，备孕需要提前多久吃叶酸呢？

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在女性备孕的时候，应该提前三个月补充叶酸，而且在怀孕的初期，也应该补充叶酸。由于孕妇无法通过食物来得到足够的叶酸，所以需要服用片剂。虽然很多食物里都有叶酸，比如胡萝卜、西兰花，不过在进行加热、储藏的时候，叶酸会大量的流失，这就会让人体吸收不到多少叶酸，因此需要额外补充。

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现在不少生二胎的女性，年龄都超过了35岁，这就属于高龄孕妇了。因为女性到了35岁以后，生育能力、身体机能会有所下降，因此胎儿更容易出现异常。所以高龄孕妇更应该补充叶酸，而且还要在孕期多加小心，按时进行各项检查。

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在孕前三个月，女性每天 入400毫克叶酸即可。要是补充过量的话，也会对身体造成影响，这会抑制身体吸收锌。孕妇要注意，叶酸与维生素C不可以同时服用，否则就会削弱两者的功效，至少需要间隔30分钟服用。

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