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一、南瓜绿豆汤

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质料：

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绿豆2小把、南瓜300克。

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步调：

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1、绿豆洗净，用水泡半个小时。

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2、锅中加入适量火，接通电源，绿豆沥干水份，倒入锅内。

3、南瓜削皮，来瓤，洗净，切成2厘米摆布的南瓜块。

4、切完南瓜，绿豆也煮差不多了，绿豆煮到着花。

5、倒入切好的南瓜块，中水起头煮，煮到南瓜变软便可。

两、酒炒螺蛳

质料：

螺蛳500克，白酒适量。

步调：

1、先将螺蛳洗净土壤，放锅内略炒，减白酒、净水适量。

2、用文火煮至汤将尽时，起锅装盆，用针挑螺蛳肉食用。

三、灯炷花薏米汤

灯炷花5扎，薏米60克，共煲汤后食用。

四、其他食品

1、男士也应注重多 食些露丰硕的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

2、此外，精子的举止与精囊中所含果糖的数目有关，如精液中果糖含量低，随意马虎形成逝世精症。而果糖正在蜂蜜及各类生果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重 信。

3、正在食疗上多吃些滋阴补益的食品，如核桃，黑芝麻，血糯，桂圆等。