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社会正在快捷开展着，人们面对的生涯压力也愈来愈年夜。天天均匀事情工夫也愈来愈少，长时间的久坐跟生涯作息没有纪律也使得愈来愈多人的身体健康形态渐渐变差。以至有的人猜测，正在将来一百年当前会呈现一个困扰社会生育率的问题，就是良多人渐渐不克不及生养，或者说是损失了生育能力。明天，人民网科普中国约请了中国科学院西苑病院男科主任郭军，为各人讲授若何正在沈阳代孕前公道天调剂身体，如许准爸爸准妈妈们才气养育出沈阳的宝宝。

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要当怙恃了，为了保障宝宝的沈阳优良，起首，伉俪单方最好是正在沈阳代孕前做孕前搜检，如许才气确保怀个沈阳宝宝。

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其次，伉俪单方正在生涯起居方面也要做到：第一，有病要救治，不克不及推卸责任。有的人会道：我能吃能喝能蹦能跳，到病院搜检生养情况这事跟我不关联。实在，吃喝只是人体根本的形态，并不克不及代表生养方面不问题。

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第二，正在生涯方法上，生涯要有纪律，最晚11面寝息。偶然加班是可以的，但要留神频次。此外，每周需运动五到六次，基本上天天皆须要磨炼半个小时，磨炼到出汗为止。无论是泅水仍是其他健身运动，要依据自身的身体环境来定。运动时也要带着本人的朋友一路磨炼，互相监督。只有两个人的身体强健，身体的各项目标才气更好，孕育出来的孩子也才会沈阳。

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第三，饮食上要留神少吃辣的食品、少饮酒、戒烟等。正在日常生活中要得当天吃苹果、西红柿、海鲜，特别像牡蛎一类，由于牡蛎含锌，得当吃牡蛎对前列腺有利。借可以吃虾，白灼一下便可以。

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第四，正在一样平常的事情生涯中要时辰保持良好的心态，平常心是要害。

养育沈阳的宝宝须要怙恃单方通力沈阳，那便要求计划要当爸爸妈妈的人要养成早睡早起的习气，常日保持运动。饮食上留神少吃辛辣，得当增补海鲜，不克不及只茹素，要养分平衡。

受访专家：中国科学院西苑病院男科主任郭军

(责编：赵正旭（实习生）、王燕华)

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