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准备鸡西代孕前男性应该吃什么？

女人鸡西代孕前要筹备，汉子便可无所谓？鸡西鸡西代孕，男女有责。专家指出：关于育龄男性来讲，必然要留神饮食的平衡。研讨评释，男性的饮食对孩子未来的鸡西异常紧张。多年去，医学专家对男性饮食对将来孩子有何影响的研讨报导并不多见。比来，加利福尼亚大学人类养分中间的一项新研究成果评释，精子作为繁殖昆裔的另一半，男性的饮食对孩子未来的鸡西也一样十分紧张。那么，孕前男性吃甚么好呢？

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筹备鸡西代孕前男性吃甚么好

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正在筹备鸡西代孕前男性该当多吃以下几类食品：

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1、含铬食物

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铬有助于增进胆固醇的代谢，加强机体的耐力，借借可以增进肌肉的天生，制止过剩脂肪。中年男子一天至少须要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则须要100—200微克。如斯剂量的铬是很易从食品中获得的，是以发起男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素跟矿物质)或饮用啤酒。

2、富含植物纤维的食品

植物纤维的次要作用在于能加速胃肠的爬动，降低胆固醇跟某些胆盐，削减血液中的葡萄糖跟脂酸，有降压的作用。另外，借能消弭某些致溃疡物资，制止患直肠癌，也有减肥的功效。发起男士每次用餐时食用18—20克植物纤维。富有植物纤维的次要食品有麦麸、全麦面包、卷心菜、土豆、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

3、含镁食品

镁有助于调节人的心脏举止，降低血压，防备心脏病，进步男士的生育能力。发起男士早饭应吃两碗减牛奶的燕麦粥跟1个香蕉。含镁较多的食品有大豆、烤土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜跟海产品。

4、露维生素A的食品

维生素A有助于进步人的免疫力，防备癌症，护卫人的目力。一个成年女子天天须要食用1000微克维生素A，可是适量食用对身体无害。露维生素A较多的食品有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、香瓜。

5、露维生素B6的食品

维生素B6有助于进步人的免疫力。维生素B6可以防备皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共须要2毫克维生素B6，它相称12支大个香蕉的含量。露维生素B6较多的食品有鸡肉、肝、土豆、葵花子、油梨、香蕉等。

6、露维生素C的食品

维生素C的次要作用是进步人的免疫力，防备癌症、心脏病、中风、白内障，护卫牙齿跟牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，医治男性不育症。维生素C含量下的食品有花菜、青辣椒、柑桔、葡萄汁、西红柿。专家认为，每人每天维生素C的最好用量应为200—300毫克，最低很多于60微克。半杯新颖的橙汁便可知足每人每天维生素C的最低用量。此外，天天喝半杯橙汁可防备伤风。抽烟的人更该当多食用维生素C。

7、露维生素E的食品

维生素E次要作用是降低胆固醇，消除身体内的渣滓，防备白内障。扁桃跟花生中含有维生素E，可是人很易从这些食品中获得充足量的维生素E。是以发起男士天天服用10微克维生素E药剂。

8、含锌的食品

锌可以保障汉子的性才能，医治阳萎，借有助于进步人体的抗病才能。富含锌的食品包罗瘦牛肉(1两牛肉露4、5毫克锌)、黑鸡肉(1两乌鸡肉含有2、38毫克)。

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