怀孕早期食欲不振吃什么推荐3款开胃食谱

　　怀孕早期的时候，多数的孕妈妈都会出现早孕反应，比如恶心，呕吐，干呕等。这些情况往往就会导致孕妈妈出现食欲不振的情况。

　　虽然说，早孕反应一般到了怀孕三个月之后就会开始减轻了，但是怀孕前三个月又刚好是胚胎发育的关键时期，孕妈妈还是需要保持营养均衡才行哦！

　　

　　那么怀孕早期吃什么会比较开胃呢？下面就一起来看看小编推荐的这几款食谱吧！

　　腰果炒虾仁

　　材料：虾仁，腰果，鸡蛋清，姜葱蒜适量。

　　制作方法：

　　1，虾仁清洗干净后将水分沥干，放入碗里。

　　2，装有虾仁的碗里面加入蛋清，食盐，淀粉上浆，以及适量的食用油后，放入冰箱里面冰镇。

　　3，腰果放入油锅里面低温油炸，等待金黄色香脆的时候捞起来。

　　4，起一口干净的锅，加入适量油，放入姜葱叔末爆香，然后将虾仁和水在锅里面翻炒片刻。

　　5，倒入腰果之后继续翻炒几下就可以了。

　　

　　番茄滑鱼片

　　材料：草鱼，番茄，生姜，鸡蛋清，玉米淀粉，料酒，黑或白芝麻，葱适量。

　　制作方法

　　1，草鱼处理干净之后，切片清洗干净。

　　2，放入料酒，鸡蛋清，食盐腌制十五分钟左右。

　　3，番茄放到开水里面煮一下，然后将外皮去除。

　　4，去除外皮的番茄切成小块，生姜切成片。

　　5，锅内放入少许的油之后，将生姜和番茄一同放入到锅里面翻炒。

　　6，番茄炒出汁后，倒入适量水烧开，加入腌制好的鱼片，煮八分钟。

　　7，出锅后加入少许葱花，白芝麻或者是黑芝麻就可以了。

　　

　　白萝卜泡菜

　　材料：白萝卜，黄瓜，生姜。

　　制作方法：

　　1，将白萝卜清洗干净之后去皮，切成小块或者是条形，当然也可以擦丝，生姜切成片。

　　2，小黄瓜清洗干净之后，切成片。

　　3，你们可以根据你们自己的口味加入一些蜂蜜，或者是糖，盐，醋等调料，搅拌均匀即可。

　　4，你们需要比较入味的话，那么就需要用罐子密封，然后放个一两天在吃哦！这样会比较美味。

　　以上就是关于怀孕早期食欲不振吃什么好的相关知识介绍，希望可以帮助到你们哦！

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