广州代孕多少钱怀孕后吃水果有好处，但这4种水

　　怀孕后，医生一般都会建议孕妈都吃蔬菜水果，补充维生素的同时还能防止便秘。水果里含有的营养元素比较丰富，而且大都是对人体有益的。

　　市面上的水果种类丰富，花样繁多，味道也各不相同，怀孕后很多孕妈觉得嘴里没味道，恶心反胃，吃饭油烟味太重吃不下，这个时候就靠水果来补充营养，顺便充饥吊着一口气了。

　　

　　孕期适合多吃的水果有哪些？

　　1、苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的身体都非常有好处，“一天一苹果，医生远离我”，孕妇多吃苹果还能润肠通便，防止便秘。

　　2、西柚

　　西柚含有天然叶酸，胎儿早期发育对叶酸的需求比较大，如果缺乏叶酸，很容易导致神经发育缺陷，孕妇也会容易因此患上妊娠期高血压等疾病，总是叶酸是一定不能少的。

　　

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃被称为“水果皇后”，口感香甜，富含丰富的维生素、胡萝卜素等，尤其是含维生素C高达300毫克，对孕妇和胎儿来说都是很好的食物。

　　孕妇不适合多吃的水果有哪些？

　　1、葡萄

　　有的孕妈听说吃葡萄宝宝眼睛会变大，就没有节制的吃很多，结果最后一查，血糖已经超过正常值。葡萄确实含有丰富的花青素，可以抗衰老、美白皮肤，但糖分含量也是很高的，不适合吃太多，更不适合有高血糖的孕妇多吃。

　　

　　2、哈密瓜

　　哈密瓜本身营养价值非常丰富，它含有大量水分、叶酸、铁、钙、钾以及多种维生素，孕妇吃哈密瓜是很有好处的。但同时也要注意适量，吃太多容易消化不良，而且哈密瓜含糖量比较高，不适合孕妈吃太多。

　　

　　3、鲜枣

　　鲜枣里面富含了比较多的维生素A跟维生素C，吃了鲜枣能够促进胎儿神经系统的发育，也有利于胎儿智力的发育的。对于有缺铁性贫血的孕妇吃鲜枣还会有补铁的效果，不过鲜枣的含糖量比葡萄还高，也不建议孕妈多吃哦。

　　

　　4、甘蔗

　　孕妇吃甘蔗能清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥，但是不建议经常吃甘蔗，因为甘蔗含有大量糖分，经常吃甘蔗会导致血糖偏高，容易引起妊娠期糖尿病。

　　

　　美食再好，孕妈们也要注意不要过量，孕期合理饮食，控制体重，控制脂肪和糖分摄入，才能保证胎宝宝更健康的发育。

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