揭秘宝宝睡眠不稳定的三大因及应对策略

睡眠对宝宝来说非常重要，充足的睡眠可以让宝宝快速成长，身体更加强壮。可是，宝宝晚上睡不好，让爸爸妈妈们很苦恼，宝宝为什么会这样呢？爸爸妈妈们，你们知道吗？

饥饿。多见于新生儿和三个月内的宝宝。这时需要哺乳或母乳喂养来解决。稍大一点的宝宝如果在睡前喂奶，则可以排除这种情况。在干燥的天气里，宝宝可能会在夜间口渴，补充一点水分会让他安静下来。

缺钙。缺钙是导致宝宝睡眠不好的首要因素之一。缺钙和血钙降低会引起大脑植物神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安。建议爸爸妈妈多给宝宝补充钙和维生素 D，多晒太阳。

太热 现在宝宝穿的被子大多偏热。宝宝稍微凉快一点没关系，但太热会让他不舒服，容易生病。如果室温比较高，又穿着睡袋，盖着小被子，宝宝自身散热能力差，就会觉得热而惊醒。这可以通过减少被子的数量来解决。

腹胀： 1 岁以内的宝宝可能会出现这种情况。如果宝宝在睡前吃得太多或喝完奶后没有打嗝，醒来时就会腹胀。年龄较大的婴儿多半是在睡前几个小时吃了难以消化的东西。按摩、排气和调整饮食可以解决问题。有积食的宝宝可以用一点中药来治疗。

尿布湿了 因为尿布太湿或太紧，也会让宝宝不舒服。有的宝宝不想尿尿的时候很容易尿在尿布上，还会辗转反侧不得安宁。细心的MM观察一下，对症治疗，就会迎刃而解。

这些原因都是造成宝宝睡眠不踏实的实际因素，建议各位妈妈在照顾宝宝时多把握适度原则，为宝宝营造一个舒适的成长过程，让宝宝晚上也能睡个好觉，睡个安稳觉，就不用让爸爸妈妈操心啦。