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不同行业的职场孕妈要注意什么

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事情中确保安全

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关于各行各业中必需全职事情的准妈妈们来讲有一个十分棒的好消息：大部分事情对还没有诞生的宝宝来讲皆不问题。

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但另有良多事情比其他的更平安，更得当妊妇。经由过程采用公道的预防措施或点窜事情职责规模，可以很大水平上制止大多数孕期问题（可以依据团体环境征询一下大夫，看他对您的事情有甚么发起）。

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办公室事情

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一切熟习办公室事情的人皆很清晰那种脖子僵直的痛苦悲伤，另有背痛及头痛的感到，种种不适使满身没有恬逸的妊妇加倍难熬痛苦，不外对宝宝没什么伤害。

若是您天天大部分工夫皆是坐着办公，该当没事便抽暇站起来伸展一下筋骨，围着办公桌奔忙几圈。

坐在椅子上也可以伸展胳膊，举止脖子、肩膀，把双脚举高一点加重水肿（正在桌子上面备一个小箱子或小凳子），靠背处加一个垫子支持腰部。

对于电脑的安全性呢？

电脑显示器跟笔记本的旌旗灯号对妊妇皆不伤害。更值得忧郁的该当是大批身体上的不适，好比正在电脑前事情太久对腕部跟胳膊形成的压力，招致眩晕、头痛等。

为了削减这些不适，可以取舍高度得当的椅子，并用增长靠垫的方法支持背部。将显示器调节到适合的高度；上缘该当跟您的眼睛连结程度，距离眼睛约一臂近。

利用更符合人体力学的键盘（带有腕托），其计划可以削减患腕管综合征的概率。把手放在键盘上时，该当保障手指比伎俩低，小臂跟空中平行。

医疗保健事情

连结房山是每一个医疗保健专业人士的首要任务，当您要为两个人连结房山时便更要留神。

有些潜伏的危险能够会对您跟宝宝晦气，例如要制止打仗用来消毒仪器的化学物质（环氧乙烷跟甲醛）、抗癌药，也要制止熏染（如乙肝跟艾滋病）及电离辐射（正在疾病诊断跟医治阶段利用）。

大多数操纵低剂量 X 射线诊断设备的技术人员不会打仗到危及人体的辐射程度。但发起操纵下剂量喷射设备的育龄女性监测本人的逐日辐射量，确保一年里累积的辐射量不会超越平安规模。

制造业事情

若是您正在工场或制造车间事情，须要操纵一些危险的大型机械，思量跟老板商量一下正在孕期临时调您到其他岗亭。

您也可以接洽该设备的制造商，请对方供给对于产物安全性的更多信息。一个工场关于妊妇的平安水平在于工场须要制造的产物类型，且很大水平上与工场负责人的责任意识有关。

高强度膂力事情

事情中若是有提拿重物、强膂力运动、少期间轮番值班或连续站立太久的要求，很简单进步早产的危险。

若是您属于这类环境，从第 20～28 周起，要求互换到体能要求没有那么下的岗亭，始终待到临盆及产后规复后。

精神压力年夜的事情

一些事情中严峻的精神压力会对一切员工造成危害，妊妇更是如此。怀孕的您须要加重各类来自生涯中的精神压力。

一个最间接的方式是要求换个工作岗位或早点戚产假，但并不是每一个人皆做失掉。若是您的事情支出很下或专业性较强，能够会发现自己离开岗亭后压力更大。

您可以思量一些减压方式，包罗冥想跟深呼吸、纪律运动（开释让您感觉良好的内啡肽）、列入更多娱乐活动。跟老板谈一谈，通知他事情工夫太长、负担过重，和普遍存在的压力能够会影响到您的怀胎。

通知他若是您在家事情大概会更恬逸（压力很能够增长您患背痛跟孕期其他不良反应的危险），并且能把事情做得更好。

若是您是自由职业者（或个体经营），削减工作量能够不太简单，认识到本人该当苏息，就是一大先进。

其他事情

西席、社会工作者等时常打仗孩子的工作人员简单打仗到一些熏染，从而影响怀胎。这些罕见熏染有水痘、第五病及巨细胞病毒感染。

屠夫、肉制品磨练职员能够熏染弓形虫（但部门人之前曾经发生了免疫，对宝宝不会造成危害）。

若是您事情的处所属于流传性疾病多发地带，确保曾经依据需要接种了疫苗，同时要做好适当的预防措施：时常完全天洗手，戴上保护性手套跟口罩等。

航空工作人员跟飞行员正在流产跟早产方面危险略下（不外现阶段研讨证据不足），缘故原由在于她们正在下海拔航行时会裸露正在太阳的辐射下。

可以要求换到短一点的航路事情（由于短距离航路没有要求飞机飞到太高，也不消站立太久），或间接要求孕期换到地勤事情。

画家、 影师、化学家、化妆师、干洗店工作人员、皮草行业从业者、农人、园艺工作者等正在事情进程中能够打仗多种无害化学物质的职员，必然要确保事情时戴手套，脱好其他防护性衣物。

若是事情中存在可疑物资，非分特别小心，您能够须要躲避利用化学物质的一切事情流程。

以上内容选自海蒂怀孕年夜百科海蒂·麦考夫等（著），爱心树童书