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例假一个月不完怎么办月经是女人每一个月皆会阅历的一个进程，而畸形的月经则反应身体状况也是比力优越的。若是月经出现异常，则要惹起正视。月经异常包罗了颜色、血量和持续时间等，此刻便去看看例假一个月没有完怎么办？

去月经一个月没有完跟月经不调有关，环境比较严重的话发起来病院做搜检，按大夫的方式停止调节。同时，本人也可以停止一样平常调节，好比多吃点补血的红枣、枸杞之类的食品，借可以喝点补气的饮品，最紧张的是生涯要有纪律。

1、连结表情，制止精力安慰跟感情颠簸

有的女性正在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、简单倦怠、嗜睡、感情没有不变、易怒或易忧伤等景象，均属畸形，没必要太过重要。保持良好的表情，不变的感情对减缓经期不适有必然的好处。

2、减缓压力

尽量加重事情、生涯、学习上带来的压力，让表情失掉抓紧，感情颠簸时经由过程做简略运动、转移视线、听音乐等方式停止减缓，不成长时间纠结愁闷于不快的工作。

3、防备适度节食，戒烟限酒

留神本人的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰硕的食品，不宜食用生冷安慰的食品。同时连结心情舒畅，加强锻炼，进步身体素质。

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