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怀孕想搓麻将，怎么克制

孕妈妈不要常打麻将，打麻将跟打牌只是一种文娱的方法，妊妇打麻将、打牌只有做到劳逸结合也是可以的，可是若是曾经上瘾，便会形成很大的伤害，以至能够由于打牌的工夫太长招致流产、早产等。

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妊妇长时间打牌的伤害有以下几个方面：

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1. 长时间压榨子宫

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妊妇长时间坐在牌桌后面，不只会形成下肢的浮肿，还会对腹部形成长时间的压榨，很能够形成胎儿的缺氧，招致窒息而死。

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2. 没法保障就寝质量

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打牌上瘾的妊妇能够会影响畸形用饭睡觉，长时间下去，妊妇的神经功能便会杂乱，呈现失眠、食欲不振、恶心吐逆、血虚、高血压等症状。

3. 空气质量好

打牌时普通很难知足妊妇须要的清爽氛围跟宁静的情况，若是牌桌上有人吸烟，空气质量太好，会对妊妇形成极大的伤害。一副牌颠末多人利用，附带有良多细菌，妊妇很简单会熏染病菌。

4. 饮食没有纪律

打牌上瘾的妊妇时常没有定时用饭，如许没有纪律的饮食很简单毁伤胃肠道的消化功用，接收的养分也很易平衡，如许母婴皆得不到足够的养分，很简单使新生儿体重太低。

得当孕妈妈停止的举止

妊妇停止得当的运动可能减缓孕期的腿部浮肿，加强妊妇的抵抗力，也可能无效节制妊妇的体重增加。得当怀孕第 2 个月的运动包罗：

1. 得当的家务劳动。家务劳动也是一种磨炼的方法，正在没有疲惫、保障平安的条件下，妊妇可以做一些一样平常的家务，例如做饭、扫地、买菜、洗衣服等。不只锻炼身体，借能调解生涯。

2. 半小时的有氧运动。天天保持停止半个小时的有氧运动，例如泅水、快步奔忙、慢跑、爬楼梯、瑜伽、健身操等运动。正在运动的进程中要留神护卫腹部，如有不适该当立时停止。

无论停止甚么运动，妊妇的举措皆该当迟缓、轻松，不要测验考试剧烈的举措。例如骑自行车、晾衣服等皆会对腹部施加很大的压力，应尽量避免。

得当的有氧运动可能加强妊妇的抵抗力，对胎儿的生长发育非常无益。