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孕期安胎食谱 清蒸小黄鱼的做法

小黄鱼富露卵白质，存在保持钾钠仄的作用，有助于消弭火肿，并能进步免疫力、减缓血虚症状，有利于维护人体健康。

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　　 浑蒸小黄鱼的做法

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　　1.准备食材：小黄鱼300克、长椒10克、姜6克、葱6克、盐1茶匙、死抽1汤勺、油适量.

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　　2.步调1：葱、姜洗洁净，切成丝。

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　　3.步调2：长椒洗洁净，切成圈备用。

　　4.步调3：将小黄鱼处置惩罚洁净，然后在鱼身上平均抹上少量盐，安排约10分钟。

　　5.步调4：将腌制好的小黄鱼放在盘中，淋上死抽。

　　6.步调5：鱼肉铺上姜丝，隔火蒸生。

　　7.步调6：将小黄鱼隔火蒸生，然后掏出。

　　8.步调7：洒上葱丝。

　　9.步调8：洒上长椒圈便可。

　　小黄鱼富露卵白质，存在保持钾钠仄的作用，有助于消弭火肿，并能进步免疫力、减缓血虚症状，有利于维护人体健康。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 女童

　　忌食人群：婴女

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