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影响代孕睡眠质量的问题大盘点 代孕时代因为身体的不休变更，和一些不适的代孕症状等等，经常皆会影响代孕的就寝质量。正在这里，咱们便去具体的剖析一下，正在代孕的分歧阶段，影响就寝质量的问题离别皆有哪些？

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影响代孕就寝质量的问题大盘面

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代孕的起头3个月：

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因为上茅厕的次数增长以是要时常起床;

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睡觉的时间果起头代孕对心理跟生理形成的压力而以为困扰;

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白日须要就寝的工夫增长。

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代孕的4-6个月：

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这个期间的就寝质量会有所改善，由于增大的子宫正在膀胱上的运动，对膀胱形成压力有所削减，以是夜晚起床小便的次数削减。但因为胎儿的发育跟思惟压力，代孕的就寝质量依然很差。

代孕的最初3个月：

正在这个期间您能够要面临的就寝问题是最多的：

因为腹部的隆起形成的不适;

烧心、抽筋跟瘘管充血;

因为胎位的变更再次对膀胱形成压力，是以会夜尿频多。

进步就寝质量的温馨提醒：

以下的发起有助于您进步就寝的质量。但若是您的就寝失调环境非常严峻，便必需征询大夫的发起。

增长枕头：枕头可以用来支持腹部跟背部。放一个枕头正在腿部之间可以承托下沉的背部有助入眠。有些专业的枕头借包罗一些V形的跟身体长度的枕头。

养分：睡前喝一杯温牛奶可以有助就寝。含高碳水化合物的食品，如面包跟小饼干也能有助于进步就寝质量。除此之外，一些高蛋白的零食可能进步血糖程度并且借可能防备做噩梦，头痛跟发烧。

抓紧：抓紧可能使您的表情跟肌肉抓紧。抓紧的方式包罗伸展肢体、瑜伽、推拿跟深呼吸。

运动：代孕时代的有纪律运动有利于身心健康，并且运动借可以让您睡得更喷鼻。但该当制止停止强度较大的四小时以上的运动。

处方跟非处方药物：一般来说，代孕时代该当制止服用药物，由于有些药物会对胎儿的发育晦气。但大夫认为有些药物正在代孕时代服用是平安的而且可以有助于就寝，以是正在服用任何的药物之前皆要向大夫征询一下。

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