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备孕前，男性需要做的各项准备工作

　　很多男人总认为生孩子是女人的工作，男人不需要做各方面的准备工作。可以说，这样的想法是极其错误的。这是男人肤浅理解的表现。作为孕妇，如果想怀孕，不仅要自己做好各种准备工作，也不要对丈夫要求太多太少。

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　　男人的准备是必要的，因为精子的质量直接关系到怀孕的结局，而卵子是一样的，所以不要轻视！那么在准备怀孕之前，男性需要做哪些方面的准备呢？

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　　1、 产前检查

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　　对于男性来说，有不孕的可能，因为在怀孕前，除了女性要做好各方面的检查外，我们男性也要积极配合陪护做好各方面的检查，简单地说，像正常的筛查、精液检查，男性不需要害羞，在医院里，这是正常现象，很快就会有结果，这个样本看你能否及时生孩子。

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　　2、 多运动控制体重

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　　计划生育的男人必须锻炼身体。只有通过锻炼，他们才能有效地保持体重和控制健康，特别是一些大肚子的男人。这时，他们必须想方设法减少肚子里的肉。要知道胖男人的脂肪多，所以他们的体温比正常人高，这将直接影响睾丸的生精能力，导致生精减少和质量问题。

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　　3、 不喝酒，不抽烟

　　可以说，有孩子的父亲必须远离烟草和酒精的侵害，因为烟草和酒精中的一些有毒物质会影响精子的质量，特别是烟草中的尼古丁，这在严重时直接影响胎儿的发育。

　　4、 多注意饮食

　　至于平时的饮食习惯，我们的爸爸必须控制自己的饮食习惯。它们必须营养健康。他们不妨多吃含锌食物，拒绝普通垃圾食品。建议多吃优质蛋白质饮食，优质蛋白质包括动物蛋白的 入对精子质量有很好的影响，合理补充矿物质微量元素是保证男性生育的重要因素，可以多吃新鲜蔬果，可以产生维生素a、C和E，能保护精子免受氧化损伤。

　　5、 注意内衣的选择

　　男士内衣，一定要选择比较舒适的，内衣建议平角，给自己的私人空间，不会造成压力，让它处于最舒适的状态。

　　6、 拒绝久坐

　　要生孩子的人必须拒绝坐很长时间。如果他长时间坐在办公室或司机的朋友那里，他可能精子活动能力差。如果长时间坐着，容易引起局部血液循环恶化或高温，影响精子质量。

　　7、 避免辐射

　　对很多男人来说，天气很冷，把电脑放在自己的腿上工作也不错，但如果你想生孩子，请不要再这样做了。

　　8、 注意你的工作环境

　　如果你的工作环境更有害，建议你选择提前换一份新工作。

　　对男人来说，可能很难做到以上的一些事情，尤其是减肥。如果家庭准备要孩子，妻子们必须积极监督。只有经过监督，丈夫才会有动力，否则他就会懒惰！

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