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便秘吃蜂蜜的正确方法？便秘吃哪种蜂蜜好？

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　　蜂蜜是生活中常见的食品，不仅好吃，还对身体健康有益，听说蜂蜜有助消化、通便的作用，那便秘吃蜂蜜的正确方法是怎样的呢?

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　　便秘时正常食用蜂蜜即有通便作用，对于蜂蜜的食用方法和时间没有要求。蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，通常只需注意冲泡温度。不宜用开水冲泡，因为高温会破坏蜂蜜的营养物质，进而减弱缓解便秘的作用，田野牧蜂建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水，可以更好地保留蜂蜜中的营养物质，缓解便秘的效果更佳。

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　　有些胃肠敏感的人不宜空腹饮用蜂蜜水，建议饭后半小时再喝蜂蜜水。蜂蜜中含有180多种物质，富含的活性酶可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质、氨基酸等多种成分有助于调节胃酸的分泌，增强了胃肠的消化功能，进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收。同时多种成分还可以加快身体的新陈代谢和血液循环，使肠道废物更快排出，进而帮助缓解便秘。

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　　不过蜂蜜通便的效果因人而异，并且市面上的蜂蜜种类众多，质量参差不齐，有些假蜜不含营养物质，对通便没有帮助。因此，建议大家挑选蜂蜜的时候，选择具有权威机构质量认证的蜂蜜产品，质量更有保障。在此基础上每种蜂蜜的作用稍有差异，选择适合缓解便秘的蜂蜜，像水白蜜有润肠通便的作用。

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