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对于孕妇来说，在妊娠的第8个月时应如何进食？

　　进入本月，孕妇会因身体笨重而行动不便。子宫此时已经占据了大半个腹部，孕妇的胃部被挤压，饭量受到影响，因而常常有吃不饱的感觉。在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，而且胎儿生长速度也达到最高峰。应尽量补充因胃容量减小而减少的营养，实行一日多餐，均衡 取各种营养素，防止肥胖和发育迟缓，在本月中，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖及脂肪。此时如碳水化合物 入不足，将导致母体内的蛋白质和脂肪分解缓慢，易造成蛋白质缺乏和酮症酸中毒。

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　　在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了母体内的许多营养，孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点，此时应多增加营养，以供母子之需。

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　　孕8月应保证热量的供给，除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

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　　为了减轻水肿和妊娠高血压综合征，在饮食中要少放食盐，同时，饮食不可毫无节制，应把体重的增加限制在每周350克以下。

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　　一般来说，胎儿出生体重大于4000克者称为巨大儿。

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　　巨大儿的发生可能与遗传有关，父母身材高大，胎儿较大。巨大儿多见于经产妇，胎儿体重随分娩次数增多而增重。过期妊娠、患糖尿病的孕妇均可分娩巨大胎儿。

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　　胎儿巨大无论对母体还是对宝宝的将来，都有不利的影响。这是因为巨大的胎儿在生产时，虽然此时的产力、产道及胎位均正常，但由于胎儿过大及胎头变形差，当胎头以及胎肩娩出时，常感困难，需行手术助产，如处理不当，可发生子宫破裂，胎儿常因窘迫或手术损伤而死亡。产妇因盆底组织在分娩过程中过度伸张或撕裂，易造成子宫脱垂。对胎儿来讲，出生体重过大，在成人后，发生肥胖的可能性较大，许多慢性病如心血管病、高血压、糖尿病等的发生，均与肥胖有关，所以预防成人疾病应从胎儿做起。因此，在怀孕后期，母亲在 取足够营养的同时，应尽量控制过多 入高脂肪及高热量的饮食，以预防胎儿巨大。

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　　早饭：豆浆300毫升，蛋糕100克午饭：水饺150克（猪肉白菜馅）晚饭：椒盐蒸饼（100克）、大米稀饭（50克）、醋溜白菜、拌三丝（香干、胡萝卜、芹菜）早饭：红糖大米粥50克，麻将花卷100克，煮鸡蛋1个午饭：米饭150克，红烧鱼，萝卜丝粉丝汤300毫升晚饭：玉米面发糕（150克），砂锅豆腐，油菜心早饭：牛奶250毫升，面包100克午饭：打卤面150克（鸡蛋、黄花、肉、磨菇、木耳）晚饭：馒头（100克）大米粥（50克）土豆纯牛肉，炒白菜丝早饭：玉米面糊50克，豆包50克，煮鸡蛋1个午饭：米饭150克，氽丸子萝卜丝素烧油菜心晚饭：素包子（100克）（虾皮、鸡蛋、韭菜、粉丝）大米粥（50克）早饭：挂面卧鸡蛋50克，烤馒头片50克午饭：菜卷猪肉白菜100克，大米粥50克、花椒油拌萝卜丝晚饭：米饭（150克），炒油菜豆腐，排骨海带汤早饭：大米红枣粥50克，馒头50克，煮鸡蛋1个午饭：烙饼100克，馄饨50克，炒豆芽晚饭：花卷（100克）玉米面糊（50克）酱猪肝五香豆腐凉拌莴笋早饭：大米粥50克，芝麻烧饼，煮五香花生米50克午饭：二面馒头100克（白面、玉米面）菠菜汤面50克，西红柿烩豆腐晚饭：米饭（150克）肉炒芹菜，紫菜蛋花汤在怀孕的最后三个月，血液中的胆固醇急速升高，进入血管壁，导致心脏病，并干扰孕妇的血液循环及胎儿的发育。为了控制正常的胆固醇，应该特别注意维生素B6、维生素E、叶酸、镁、胆汁素、纤维醇、维生素C及锌的充分 取，若无法由饮食中充分获得，则应该补充营养剂，避免糖、酒精、精制的面食。固体脂肪，如牛肉、羊肉、肥猪肉、椰子油及氢化的油脂，如氢化的花生酱、加工过的人造奶油及固体的烹饪油等，都会增加胆汁素的需要量，而使胆固醇升高。

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　　只要100毫升的血液中胆固醇含量高于180毫克，即应该避免所有氢化的油脂及含椰子油的脂肪，例如人造奶油，尽量减少固体的动物油脂。不论体重如何，每天至少吃一匙植物油。每个人，尤其是胆固醇过高的人，更应该避免糖及精制的面食。每餐吃一或两匙加入牛奶中的黄豆卵磷脂，可以获得胆汁素及纤维醇。对黄豆制品过敏的人，应该改用维生素B制剂，不要吃黄豆卵磷脂。

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