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今天该大家推荐两道孕妇美食
小米绿豆粥
用料
小米150克,绿豆50克
做法
1将小米、绿豆分别去杂,淘洗干净
2锅内加水适量,放入绿豆煮至熟,再放入小米煮至豆酥
成粥,出锅即成
功效】
豆酥米烂。适宜于酸痛、乏力的孕妇食用。
小米南瓜粥
【用料】
小米100克,水10杯左右,南瓜500克,冰糖或蜂蜜
少许
【做法】
1米洗净,南瓜去皮剔瓤,切成1/2寸的丁状或片状,放
入水内,煲约30分钟。
2稍闷片刻,加入冰糖或蜂蜜即可。
【功效】
单用小米熬成的粥偏稀,与南瓜熬刚好中和了南瓜久熬后
的黏稠,熬出的粥色泽金黄,喝起来甘香清润,有解热降暑之
功效
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