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50岁男子患高血脂，半年后血脂从7.1降至1.9，医生：方法值得效仿

　　最近十几年来，我国的经济得到了快速的发展，同时，人们的生活条件也得到了极大的改善，从餐桌上越来越丰富的菜品就可以看出来，大鱼大肉也不再是稀罕玩意儿。

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　　然而越来越多的人们开始和“富贵病”有了交集，其中高血脂就是其中的一种，并且患病人数也是逐年增长，严重影响了人们的健康。

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　　高血脂也是这个时代的产物，和以前相比，这种并已不再是老年人的专利了，年轻人中招的也不占少数，并且群体也是越来越大。

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　　之所以越来越多的人们会患上高血脂，饮食占了其中很大的原因。

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　　越来越多的人们饮食习惯是及其不健康的，暴饮暴食、爱吃宵夜、爱吃高油高盐的食物等，久而久之，血管难免会出现问题，血脂同样也会出现问题。

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　　高血脂常常不被人们所提防，直到引发一系列危及健康甚至是生命的并发症后才会后悔莫及。所以关注血脂健康要趁早。

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　　分享案例：

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　　家住广东的陈先生，今年50岁，是一个地地道道的包租公，平时比较清闲，最忙的时候就是去收租。

　　但就在半年前一次检查中被查出高血脂，当时血脂中的总胆固醇已高达7.1，医生建议他戒酒和忌口肥肉，特别是一些高油脂的食物，不然很容易造成高血脂的并发症，引起健康问题，甚至是丢掉生命。

　　医生在了解了陈先生的饮食习惯后，对他患上高血脂一点也不觉得奇怪。

　　陈先生除了收租一般都很闲，晚上喜欢和朋友们出去喝喝小酒吃点烧烤，并且要吃到很晚，几乎都是凌晨才回家，而且第二天基本会睡一整天。

　　长期的不良生活以及饮食习惯会造成脂肪在体内的堆积，从而造成肥胖和血脂浓度上升。

　　身体出现问题后，陈先生很是担心，平时也不和朋友出去吃饭喝酒了，不仅戒掉了酒而且对肥肉一概不吃，并且整天只吃素。

　　但就在复查后陈先生的血脂却没有明显下降，医生得知他的做法后真是哭笑不得，表示降脂要找对方法，清淡并不是单纯吃素。

　　长期吃素会使 入的营养物质有所欠缺，不能会影响身体正常的需求，并且对血脂的降低也是没有效果的。

　　如果吃素过多， 入的碳水化合物和淀粉也会增加，使得体内多余的碳水化合物何淀粉会转化成脂肪聚集在体内，再度影响到血脂。

　　在医生的建议下，陈先生每天做3件事，半年后血脂从7.1降脂1.9

　　1、饮食合理

　　饮食对于血脂的影响使很大的，养成良好的饮食习惯，并且能够正确认识清淡饮食黑丝关键。

　　饮食方面并不是吃素就可以降低血脂含量，要讲究饮食结构的合理。

　　适当吃肉，但要忌口高胆固醇的肉类，例如内脏，五花肉，烟熏肉等。可选择鸡肉，牛肉，瘦肉等。

　　另外可选择含膳食纤维丰富，且维生素含量高的蔬菜瓜果，例如紫甘蓝，芹菜，花椰菜，菠菜，苹果，柑桔等。

　　合理搭配饮食，不仅身体能补充营养还可避免血脂升高。

　　2、保证饮水量

　　血脂高的人，平时要适量在补充一些营养素，帮助及时排出血管中的垃圾，并且使血液代谢加快，极大的改善血液循环。

　　平时可以试试本卡维素，里面含有多种营养物质，例如三七、桑叶、莱菔子、葛根、人参等等天然食材，都对人体以及血脂有好处。

　　研究表示，本卡维素可以减轻血管壁的受损程度，延缓血管衰老，对血管压力有一定的缓解；同时加快血液循环，使血管弹性增强，及时排出血液中的垃圾，舒缓硬化血管；

　　使动脉硬化斑块减少出现的几率，减小血管中血液的压力，大大降低血管硬化的程度，促进血脂稳定。

　　平时适当嚼上两粒，或有助于血脂浓度降低。

　　3、每天坚持运动

　　高血脂患者可以进行轻量微微出汗的运动，以快走、慢跑、游泳、太极为主。

　　切记不可进行剧烈高强度的运动，要注意休息避免熬夜劳累。

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