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备孕是一个人的事情，如何要出乖宝宝

　　对于怀孕是每个女生一生的痛苦，但想想宝宝在肚子里，心情是特别开心的，当然要从备孕怀孕待产是每个宝妈必须经历的，想想都害怕…

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　　备孕【是宝爸宝妈两个人的事情】

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　　宝妈

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　　暖宫：宫寒的人会影响受孕，每天可以可用艾叶泡脚，还可以让老中医开点中药调理一下，身体调理好，孕期怀孕的反应也不会很大。

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　　口腔问题：如果口腔有智齿，该拔的拔，该补的补，如果对智齿不问不管，到孕期牙齿痛起来不仅对胎儿有影响，而且你去看牙医也会影响胎儿。

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　　在备孕或怀孕的宝妈，在备孕前每天可以喝点豆浆，对助长卵子很有帮助。在怀孕期间喝豆浆可以增加羊水量。

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　　对于备孕的宝妈来说，可以跟着手机应用G动进行盆底肌锻炼，有助于增加备孕几率，孕期宝妈坚持锻炼，可以帮助顺利生产

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　　对于宝妈时刻谨记放松心情，心里不要有压力，否则在备孕的时候会影响排卵。

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　　宝爸

　　在备孕期爸爸的角色很重要

　　忌烟忌酒：宝爸在备孕期不能抽烟、不能喝酒，因为在备孕期间香烟中含有大量的致癌物，酒可以导致畸形精子的出现，还会影响精子的生成和精子的质量。

　　禁止穿牛仔裤：宝爸穿牛仔裤会影响下半身血液循环，牛仔裤一般透气性比较差，从而影响男性的生育能力。

　　不泡温泉和桑拿：因为温泉和桑拿温度高，会影响男性的生殖器官，也会影响精子的活跃程度。

　　在孕期宝妈是非常辛苦的，有的孕妈在1-3月反应非常大出现呕吐的情况非常大，当然经常呕吐吃不下饭，会使精子和卵子没有营养，这时宝爸就要给宝妈补充一些高蛋白或水果。

　　在孕期宝爸的角色也很重要，宝爸一定要配合宝妈的心情，不能让宝妈生气，宝妈一生气或心情不好都会影响宝宝的情绪和发育。

　　宝爸在宝妈怀孕中后期的时候，一定要帮宝妈翻身、系鞋带、剪脚指甲、因为宝宝把准妈妈肚子压迫的，准妈根本剪不了脚指甲所以一定要准爸爸来帮准妈妈剪脚指甲。到中后期膀胱憋不了尿了，晚上起夜比较频繁，准妈妈睡姿不好就会导致胎儿缺氧，所以每个宝妈都很小心翼翼，不是左侧卧、就是右侧卧，平躺都很少，因为这时宝宝才是宝妈和宝爸的主心骨。

　　在孕期里宝爸一定要照顾好宝妈，这样才能生出聪明伶俐乖宝宝呦！

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