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备孕期间注意这3点，让你事半功倍！

　　备孕一直以来都是很多女性所围绕的话题。怎么样备孕怀孕的几率大一点，新手备孕要注意些什么......毕竟很多姐妹都是第一次备孕，有很多事情都没接触过，所以今天就给大家来说说，正常情况下，女性应该如何备孕可以提高妊娠率。

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　　众所周知，备孕要讲究：“天时、地利、人和”。

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　　首先是“天时”，也就是时间。

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　　女性的年龄，我们都知道，女性最佳的生育年龄是在24~29岁左右，这个时间点，女性的卵巢功能良好，卵子质量佳。加上女性的身体健康良好，比较容易受孕。所以在这个年龄段的女性备孕，一般来说都是比较容易怀孕的。

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　　然后就是同房的时间，准确计算排卵期可以帮助提高受孕几率。也就是说如果夫妻双方是在排卵期进行同房，那么就会提高怀孕的几率。一般排卵后，卵子没有进行受精，在输卵管内能够存活的时间大概是1~2天左右，所以准确算好排卵期，在排卵期的那几天几天可以适当增加同房次数，增加获奖概率。

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　　但是千万不要说为了怀孕而天天同房，这是非常错误的做法。同房需要节制，男性也是需要养精蓄锐的。

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　　然后是“地利”。这里我们可以理解为日常生活中的注意事项。

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　　从饮食、生活习惯等方面都需要注意。在备孕期的饮食要注意营养 入的全面与均衡。女性在备孕期间不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高热量和高脂肪的食物。在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜、黑豆制品和水果。

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　　男性也要多注意饮食，大量 取水果，蔬菜，鱼类以及全麦将伴随着与日常相比较少的精子DNA损伤。

　　最后是“人和”。

　　首先是，在备孕之前需要做好备孕前的检查，之所以提倡要做孕前检查，就是针对所有孕前夫妇进行相关风险因素筛查，开展健康促进以及可能的干预。

　　备孕前的检查项目一般有：妇科检查（阴道微生态、HPV、TCT、妇科彩超）、甲状腺功能、肝功、肾功、血常规、尿常规等。

　　孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性的疾病，妇科疾病，高血压等，如果孕期妈妈患有这些疾病，会影响胎儿正常发育，甚至出现死胎。

　　所以为了能够顺利地怀孕以及胎儿的健康着想，一定要做好孕前检查。

　　相信也有一些姐妹是久备不孕的，如果通过治疗还是怀不上的，可以选择通过辅助生殖技术来怀孕，人授和试管婴儿。现在很多人在有一定的经济基础上都会选择试管婴儿，因为试管婴儿的怀孕成功率会高很多，但是姐妹们还是要根据自身情况选择。

　　最后祝备孕的姐妹们，怀孕成功，宝宝早日到来~

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