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想要快速备孕，不用羡慕别人，先看看这几组“受孕数字”！

　　对正在备孕的夫妇而言，“备孕”，也许是当下最不愿提及的话题。但看到身边的亲朋好友都已经成功升级，说不着急，不羡慕那绝对是掩耳盗铃。

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　　为什么有的人备孕很快，有的备孕却万事俱备东风就是吹不来呢？

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　　其实，每一对育龄夫妻，想要备孕“一击而中”真的很难。虽然有的人看起来备孕速度很快，但谁又能肯定一次夫妻生活就能怀上呢？

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　　所以，想要快速备孕成功，做好充分的准备是第一要务，除了常说的提前服用叶酸之外，或许以下几组“受孕密码”对你有所帮助！

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　　说到备孕，我们经常强调排卵期。这是因为卵子的生命周期较精子而言要短得多，而且，健康成熟的卵子排出后受精能力最强的时间是24小时以内。如果卵子能在这段时间抓紧机会与茁壮的精子相遇并成功结合，就有足够的机会成功着床并发育成胚胎。

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　　所以，正在备孕的亲们最好能在排卵日到来前的1-2天内安排同房，能大大提高受孕的效率。需要注意的是，有的备孕夫妻排卵期之外就严格禁欲，这是不可取的。对男性而言，长期禁欲反而会影响精子的质量，保持适当的夫妻生活频率，平常心就好。

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　　男性精子进入女性体内后存活的时间约为2-3天，所以，有的备孕夫妻为了抓住每月的机会，会提前准备夫妻生活。想要成功约会，当然是男生等女生哦！但大家需要注意的是不要为了备孕而疯狂“加班”，瞅准机会，也要养精蓄锐，每周3次左右的夫妻生活最合适。

　　当健康的精子和卵子相遇后，想要发育成为胚胎还有一段很长的路要走。首先，受精卵要在子宫内找一个安全的地方着陆，也就是我们常说的“着床”。

　　一般来说，精子和卵子成功结合需要24小时左右，而受精卵成功着床则需要一周左右。当受精卵游离到子宫的上三分之一处并安营扎寨时，说明新生命已经开始孕育了。

　　我们经常说排卵期，排卵期和排卵日是一回事吗？

　　这个问题可能不少宝妈都有所误解，排卵期是指排卵日的前后4天这段时间，这样说大家应该就很清楚了。但是，我们预测的排卵日也并非绝对准确的时间，由于各种因素的影响，有的女性可能会提前或推迟排卵。

　　如果你没有采用基础体温、排卵试纸等手段监测排卵，平时月经规律的女性朋友，保持平和的心态，规律适度的夫妻生活，下次月经到来前的第14天前后应该就是你的“幸孕日”哦！

　　这里所说的指数是BMI指数，有研究表明，孕前的体重是否合适对备孕效果有着一定的影响。如果你的BMI指数过高或者过低都应该及时从生活、饮食是做好调理。妈妈身体健康，也是为宝宝的健康发育打好基础啊！

　　在这里，要特别提醒是孕前经常不合理减肥的女性朋友，不要为了美而抛弃了健康。“美女”不止有赵飞燕，还有杨玉环呢！身体健康，心情愉悦，对备孕大有裨益！

　　有的夫妇备孕，首先考虑的就是如何在排卵期抓紧时间做功课，其实，我们也需要“预习”。想要快速健康的备孕，建议提前3个月戒除烟酒等不良生活饮食习惯并夫妻同补叶酸，因为，身体里毒素的代谢至少需要3个月的时间，而精子和卵子的成熟也需要提前3个月。

　　每次都说要提前补充叶酸，因为叶酸对胎儿神经管畸形有很好的预防作用。所以，有的备孕妈妈不但吃医生开的纯叶酸片还自行购买了“更好”的复合叶酸，但是，叶酸虽好，也不是越多越好，备孕期补充叶酸过量会导致孕早期妊娠反应强烈并影响胎儿神经系统的发育，低体重儿等问题。

　　备孕前3个月补充叶酸，每天保证400μg的 入就足够了，准妈妈们有时候也不要想当然哦！

　　本文小结：

　　为了备孕，有的准爸妈把自己折腾得筋疲力尽。事实上，成功备孕是目的不错，但备孕期除了科学的检查、饮食调理之外，我们还需要了解科学备孕的知识，这样才能打一场漂亮的“攻坚战”！

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　　关于备孕的这几个“数字密码”，你都做好了吗？

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