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高血压可以吃哪些食物？

　　高血压患者在平时一定要在饮食上注意调理，因为除了药物治疗，饮食也是能够起到很大的调节作用的。如果控制不好，有可能造成血压的波动，有可能会给肾脏带来严重的危害。平常比较适合高血压患者吃的食物，主要有芹菜、洋葱、黑木耳、菠菜、海带、西红柿、牛奶、苹果、胡萝卜、香蕉、猕猴桃、火龙果等，也就是说，高血压患者尽量的以蔬菜、水果、一些清淡的饮食为主。

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　　不要吃一些过咸的，过于油腻的或者是一些肥肉等等。平时也要注意，不要吃得太饱，保证在七八分饱，这样也有利于血压的控制。还有就是平常也要参加一些体育锻炼，这样也有助于消化和吸收，对于控制病情也是十分有利的。

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　　第一，高血压可以吃一些荞麦当做主食。因为荞麦富含有膳食纤维，有利于血液中的血脂的代谢，还有利于改善血管动脉硬化的情况，所以可以多吃些荞麦来降低血压，降低血脂，还可以多吃像玉米、燕麦、糙米都可以有效的控制动脉硬化控制血压。

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　　第二，应该多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、荠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、茄子等等，可以有利于改善血管动脉硬化的情况，同时增加血管的弹性降低血压。

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　　第三，应该多吃些水果，比如山楂、苹果、橘子、香蕉、西瓜、猕猴桃等等，这些水果富含有丰富的维生素、氨基酸、枸橼酸、蛋白质等等，有活血化瘀，改善动脉硬化，还有降低血管硬化情况的作用。所以有利于血压的改善。

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