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春季孕妇饮食注意事项有这些！孕妇多种维生素也要补

　　春天的气候比较干燥，人们容易上火。加之气候多变，病毒和细菌在春天繁殖和传播得特别快，如果体质不强，孕妇很容易被病毒和细菌入侵。那么，孕妇春天的饮食需要注意些什么呢？

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　　1. 多喝水补充水分

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　　很多孕妇都知道怀孕后要补充营养，但是对于水分的补充却忽略了，尤其是受到尿频的困扰，有些孕妇还会故意少喝或者不喝水。这种做法其实不对。春天比较干燥，加上孕妇本身新陈代谢较快，水分更应该多补充。而且孕妇体内的水分会影响到羊水量，羊水量过少，会影响胎儿的正常发育。

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　　2. 少吃辛辣食品

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　　怀孕时，孕妇的食欲下降，对味道、酸度、冷热的敏感度下降，适量食用一些辛辣食品可以刺激食欲。但是大量食用辛辣食品，可能会引起上火，导致痤疮、口舌生疮、咽喉肿痛、痔疮加重等；而且辛辣食物进入消化道后对胃肠黏膜的刺激性很大，可能到时腹痛、腹泻，严重的还会诱发子宫收缩。因此，不但是春季，孕妇都要少吃或者不吃辛辣食品。

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　　3. 多吃含蛋白质和钙的食物

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　　蛋白质是形成人体一切细胞、组织的重要成分，对于维持孕妇本身的免疫功能、促进胎儿生长发育是很有帮助的；钙是骨骼的主要成分，怀孕期间补钙可以促进胎儿骨骼生长，也可以预防孕妇骨质疏松。春天可以多食用鱼肉、牛奶、豆制品等食物来帮助孕妇补充蛋白质和钙。

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　　4. 多吃蔬菜水果

　　孕妇在春天要多食用一些应季的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维和维生素。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，改善便秘。而维生素对于孕妇和腹中宝宝来说，都尤为重要，不仅可以调节孕妇的生理代谢，还可以促进胎儿生长发育，所以，孕妇平日要注意补充，可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果，还可以食用孕妇多种维生素来帮助更合理地均衡营养，比如汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，其中含有16种孕妇日常所需的维生素和矿物质，并且针对性补充维生素A、维生素D、钙、铁、锌等营养，补充营养均衡又全面。

　　春季孕妇饮食要注意，日常饮食注意做好这几点。

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