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想要好孕，准爸爸这3点要做到！

　　组建家庭后，孩子成为家庭的纽扣。备孕之前准妈妈和准爸爸都要注意哦。如果忽视这种事情，对胎儿的发育会有不好的影响。都说妈妈在孕期贡献最大，其实爸爸也贡献很大。如果忽视了爸爸的作用，也会影响胎儿的健康发育！所以准爸爸也要主要在怀孕前做好准备。

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　　为了胎儿健康发育，准爸爸必须在以下几个方面多加注意。

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　　首先，注意你的“蛋蛋”

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　　为了提高精子的质量，未经批准的爸爸必须注意自己睾丸的温度，尤其是夏天，温度非常高，容易影响体内的精子。而且未经批准的爸爸也要注意自己的内裤是否舒适，不要穿紧身内裤，注意内裤的材质。最好选择棉质内衣。有些男人喜欢裸睡。其实散热也有帮助，但一定要注意卫生。

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　　室内温度不容忽视。如果室内温度过高，对体内精子不利。因此，夏季需要控制好室内温度，室内温度不宜过高，一般为26℃。

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　　第二，注意健康饮食

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　　要想保证精子的质量，一定要注意饮食，多吃富含维生素的水果蔬菜，当然也要吃一些坚果和鱼类，可以提高男性的生殖能力。

　　除了补充维生素，男性也要多注意蛋白质。因为蛋白质对精子发育非常重要，蛋白质可以提高男性精子的数量和质量。因此，我们必须更加注意补充蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉和牛奶。

　　除此之外，矿物质和脂肪也不容忽视，因为男人一旦缺少脂肪，可能会降低生育能力，补充矿物质有利于快速怀孕。

　　第三，保持良好的生活习惯

　　为了保证精子质量，不允许做爸爸的人多运动，因为肥胖会影响生育。所以，为了保证生育，为了有健康的孩子，未经允许的爸爸一定要注意锻炼，保证良好的生活习惯。最好是改掉抽烟喝酒的坏习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，这样才能保证精子质量。

　　孕前准备不容忽视，最好是未经允许的准备，这样才能保证轻松愉快的心情和健康的生活习惯，才能有一个健康可爱的宝宝。

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