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五一宅家，生活饮食不规律，极易上火，五汁饮帮你清胃降火

　　五一小长假，你是选择出门游玩还是宅家刷剧呢？可能搁以前大家肯定选择出门玩耍啦，但是今年因为疫情影响很多人都会选择宅家，但是大家能明显感觉到天气这几天简直热出了新高度，昨天看到别人发西安的地表温度竟然达到了六十多度，这情况谁还想出门，待家里估计都会燥热。

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　　除了天气的影响，很多人会熬夜刷剧、吃吃喝喝，零食火锅什么的统统都吃起来，结果就是可能会上火，出现一些喉咙痛、口干舌燥、溃疡等等，所以提前给你备下这款“五汁饮”，具体这是个什么，我们一起来看看吧。

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　　五汁饮

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　　这个方法是出自清代吴鞠通温病条辨的书中，是药食同源的方法，用来调理热病过后的胃和肺津液损伤，具有养阴生津、清热润燥、清胃润肺、降火的功效。具体制作方法如下：

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　　材料：芦根20克、梨1个、麦冬10克、鲜藕50克、荸荠50克。

　　制作方法：

　　1、我们先把梨、鲜藕、荸荠清洗后去皮，去皮之后洗净切碎，麦冬和芦根洗净后也切碎备用（注意如果麦冬和芦根没有新鲜的可以购买干的，提前浸泡后再切碎）；

　　2、然后将切好的五种食材混合之后熬汁，小火熬即可，一般熬制15分钟左右就可以了。

　　注意事项：

　　1、这个方法里面用的都是新鲜的瓜果，我们一定要当天制作当天喝，储存的时间不能太长；

　　2、不能多喝，尤其不能给小孩多喝，喝的时候少量喝，比如三岁孩子每次喝20毫升就可以了，因为比较寒凉，喝多了会损伤脾胃的阳气；

　　3、如果没有买到芦根和麦冬的话也可以用甘蔗和生山药替代；

　　4、里面的材料虽然多数是瓜果蔬菜，但是药性也是比较寒凉的，所以对于一些肺胃津液亏虚明显的人，不建议作为日常的凉茶去饮用；

　　5、对于脾胃虚弱和老人体弱的可以稍微加点生姜，煮完之后要温服，不要当做凉茶。

　　作用特点：

　　1、整体组成：该方法是以凉性的瓜果为主要的，每一种又有各自的作用特点；

　　2、芦根：芦根是有清热泻火、利尿、除烦、生津止渴等的功效。所以芦根不仅能够生津止渴还可以清热泻火，对于胃热引起的呕吐、肺热咳嗽都有作用；

　　3、梨：梨是大家熟知的水果，想必对它也不陌生。梨子具有止咳化痰、润肺、清热降火、润肺清心、解疮毒的作用，所以绝对是物美价廉的水果；

　　4、麦冬：麦冬可能很多人都不熟悉，前几天也专门写文章来介绍过，有兴趣的朋友可以看看。麦冬主要的作用是可以养阴润肺，还具有益胃生津，清心除烦的功效，单独的麦冬也是可以代茶饮用的，但不宜长期饮用；

　　5、鲜藕：藕大家经常吃感觉也是没啥奇怪的，但是莲藕是清热生津的佳品，经常吃的话能够健脾益气、补养五脏，所以可不要小看了我们厨房里的每一种食物呦，用好了就不用找医生了；

　　6、荸荠（bí qí）：又被叫做马蹄，其实之前一直没有见过这种食材，应该是热带和亚热带地区常见的，但是现在超市菜市场也都是有的，所以可以随时买来吃，荸荠也是寒性的，汁比较多，有清热生津的左右，能够清心降火，清热解毒、消食除胀、化湿祛痰等的功效，所以对于一些上火、便秘等情况可以去选择食用。

　　适宜饮用人群

　　1、口渴

　　五汁饮的主要功能就是解决“口渴”，因为它具有“生津止渴”的特点，所以对于糖尿病前期出现的肺胃火盛的患者也可以适量服用来减轻口渴的症状；

　　另外需要注意的是这个口渴的症状并不是我们平时口渴，而是因为生病等情况，导致身体的内热没有清除掉，使得我们的津液受到损伤，口渴只是津液损伤其中的一个突出表现；而这种口渴仅仅靠喝水是解决不了，大量喝水也没有明显的改善效果，所以今天介绍的这个方法是比较适用的，可不要当作普通的果汁饮料对待呀。

　　2、燥

　　在西北等地区，天气一热就是干燥的热，就会诱发嘴唇干裂、咳嗽、嗓子干痒、皮肤等比较干燥，这样的人群也是适宜饮用的；

　　3、热

　　有一些人群会受热邪的侵扰，或者肝火旺盛等，就会导致津液损伤的状况，会出现烦躁、口干渴、咳吐粘滞不爽快的人群都可以饮用；

　　4、中暑

　　随着气温的步步高升，会出现一些中暑的情况，也可以饮用；

　　5、痤疮

　　因为饮食生活作息不当出现痤疮的人群；

　　6、其他

　　便秘、口臭、痰液粘稠的人群都可以饮用。

　　生活作息的紊乱、狭小的活动空间、黑白颠倒的生活、火锅、奶茶、方便面、可乐、雪碧、麻辣烫，舒爽之后是胃肠积热、津液损伤、心火上炎，知道这些“上火”不适不是你想要的，所以当你或者孩子家人出现口干舌燥、牙龈肿痛、鼻干目赤、便秘等等不舒服的时候，自制一杯五汁饮，轻松搞定这些不舒服。

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