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备孕很久不怀孕，心都要绝望了，要怎么调节心情？

　　不知道题主说的“很久”是指多久？首先，我们要明白，不是备孕一段时间怀不上就是有不孕症。

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　　医生通常会通过夫妻备孕时间，是否采取避孕措施，以及性生活频率等等，来综合判断夫妻是否有不孕不育症。

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　　夫妻可以自查是否符合以下情况：

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　　1.育龄夫妇性生活正常，频率在一周2-3次，1年以上（包括一年）仍未受孕；

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　　2.高龄夫妇（女性在35岁岁以上，男性在40岁以上），6个月以上（包括6个月）仍未受孕；

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　　3.女性年龄在40岁以上，3个月仍未受孕。

　　如果3种情况均不符合，那大可放松心情，再延长备孕时间，或调整性生活频率。如果还没有成功怀孕，夫妻双方再去医院做进一步检查。

　　心境对于妊娠有着非常重要的影响，经常在门诊会看到许多求子心切的夫妇，特别是许多女性过于紧张，而这部分人群受孕率反而不高，即使受孕，流产可能性也大，其实心境也会影响受孕。

　　较为理想的受孕时间应当选择在男女双方，尤其是女方身体、精神、心理、社会环境等方面均为最佳状态的时期。

　　孕期精神压力过大，可以影响体内孕激素水平及导致流产发生，因此，夫妇双方特别是女方要保持精神饱满、愉快，对生活充满信心，有活力，这些良好的心境都为胎儿的发育提供良好的基础，男方保持一个好的状态也有利于双方克服孕前种种不适，进入互相理解的生育氛围才能提高受孕率。

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　　欢迎提问与辅助生殖、不孕症相关的问题，有空会帮忙解答。

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