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备孕食谱一般有哪些？

　　问题分析：对于备孕的准爸妈来说，想要好孕的绝密武器就是要提高精卵活力，于是就出现了各种提高精卵活力的食谱。其实，提高精卵活力的食物很多，比如蔬菜、水果和菌藻类，海藻富含海藻胶、碘、钙、锌等多种矿物质，蘑菇则含有较丰富的蛋白质、B族维生素。这些食物都能有效地提高精卵活力，促进更快受孕的。

　　意见建议：夫妻双方在孕前3～6个月最好都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。

　　推荐用药：育龄女性朋友们备孕的时候，最好是从孕期3个月开始吃叶酸，服用叶酸片则是不错的选择。

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