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孩子缺钙如何进行补钙 可以吃什么

　　孩子身体缺钙会影响骨骼的生长，并且会影响到智力的发育，孩子身体缺钙带来的危害非常大。

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　　那么如果孩子缺钙应该怎么办？孩子补钙可以吃什么？

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　　孩子缺钙怎么办？

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　　第一，孩子缺钙是常有的现象，如果孩子缺钙不是很严重的话，平时可以多吃些补钙的食物，能有效缓解孩子身体缺钙的现象。

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　　孩子缺钙的危害非常大，孩子缺钙会影响到骨骼的正常发育，容易引发一些疾病，孩子缺钙应该要正确合理的补钙，可以通过食物进行补钙。

　　第二，如果孩子缺钙比较严重需要尽早就医。

　　在医生的指导下合理补钙，也可以服用补钙的药物，正确合理补钙可以减少疾病发病率，孩子体内缺钙会引发比较严重的疾病，并且也会影响到孩子大脑的生长发育。

　　第三，孩子缺钙平时要适当锻炼，并且要多晒太阳。

　　多晒太阳可以促进孩子体内营养的物质的转化，应该要多鼓励孩子锻炼，长时间不锻炼也会引起孩子免疫力下降，并且会影响到钙的吸收，孩子缺钙需要正确合理的补钙。

　　孩子缺钙要吃的三种食物

　　1、牛奶

　　牛奶营养价值高，孩子如果出现缺钙的情况，平时要多让孩子喝些牛奶。

　　牛奶中含有丰富的钙质，并且含有丰富的矿物质和蛋白质，平时多让孩子喝牛奶，能促进骨骼的生长，并且能促进孩子智力的发育。

　　2、绿叶蔬菜

　　不少绿叶蔬菜中含有丰富的钙物质，平时要多鼓励孩子吃些绿叶蔬菜。

　　多吃绿叶蔬菜不仅能起到补钙的作用，还可以补充孩子体内需要的维生素，常吃绿叶蔬菜，能增强孩子身体的抗病能力，有助于孩子健康成长。

　　3、坚果类食物

　　坚果类食物中含有丰富的钙物质，并且坚果食物中含有人体需要的多种氨基酸和微量元素。

　　常吃坚果对孩子骨骼发育有好处，可以有效避免孩子体内缺钙，家长要让孩子养成良好的饮食习惯，日常饮食要注意均衡营养。

　　孩子缺钙的危害

　　1、影响骨骼生长

　　孩子缺钙带来的危害非常大，尤其是孩子长身高时，如果出现缺钙的情况，会严重影响到骨骼的生长，会引起孩子身高矮小，并且抵抗力也会比较差。

　　孩子如果出现缺钙的情况家长要引起重视，需要及时给孩子补钙。

　　2、会影响孩子智力发育

　　孩子身体内缺乏钙元素，也会影响到智力的发育。

　　缺钙的孩子会出现记忆力下降的情况，并且孩子的智力发育比较迟缓，尽量及时给孩子补钙，避免缺钙给孩子身体造成更严重的伤害。

　　3、会降低身体抵抗力

　　缺钙会导致孩子抵抗力下降，会增加孩子患其他疾病的风险。

　　平时孩子体内缺乏某些微量元素，会引起免疫功能下降，要多吃钙元素含量高的食物，也可以服用补钙产品，及时补充孩子体内需要的钙质。

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