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代孕三个月的代孕饮食营养及注意事项 代孕第三个月虽然是关键期，但因为胎儿体积尚小，所需的养分不是量的几，而紧张的量的好环，特别须要蛋白质、糖跟维生素较多的食品

代孕第三个月虽然是关键期，但因为胎儿体积尚小，所需的养分不是量的几，而紧张的量的好环，特别须要蛋白质、糖跟维生素较多的食品；代孕11 周当前，因为胎儿疾速生长跟发育，须要养分也日渐增加。

从这个期间起，不只食物的量要求下，并且量也渐渐要多。足够而公道的养分是保障胎儿健康成长的紧张因素，也是积极开展胎教的根本前提。

因为早孕反映，和增大的子官压榨胃跟其他消化器官，代孕常会呈现消化不良，食欲不振等环境。这时候代孕除少吃多餐中，正在饮食结构方面应遴选简单消化的、新颖的食品，尽量避免吃油炸、辛辣的食品。

若是代孕胃口恶化，可得当减轻饭菜味道，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食品，以油腻、养分的食品为主。

维生素B6正在麦芽糖中含量最高，天天吃1-2勺麦芽糖不只可以防备怀胎吐逆，并且使代孕精神抖擞。富含维生素B6的食物另有香蕉、土豆、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食物。动物性食物中以瘦肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

代孕养分应丰硕周全，次要食物应包罗以下几类：

食用蛋白质含量丰硕的食物，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的 入量宜连结正在逐日80-100克。

保障足够的碳水化合物，那类食品包罗五谷跟土豆、白薯、玉米等杂粮。

保障适量的脂肪，植物性脂肪更顺应代孕食用，如豆油、菜油、花生油跟橄榄油。

适量增长矿物质的 取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，此中钙跟铁十分紧张。食品中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、里跟蔬菜。

增补维生素，多吃蔬菜跟生果。留神蔬菜必然要食用新颖的，干菜、腌菜跟煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被毁坏。

尽量少食刺激性食品，如辣椒、浓茶、咖啡等；没有宜多吃过咸、过甜及过于清淡的食品；相对制止喝酒抽烟。

少食多餐，以制止胃太空或太饱。代孕没必要拘泥于每日三餐的流动形式，有胃口时便吃。

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