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【黄瓜紫菜汤】

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质料：

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紫菜10g，黄瓜100g，香油10g，精盐、酱油、味精、高汤各适量，姜末15g，葱末10g。

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制法：

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1. 将紫菜洗洁净后，撕成片;黄瓜洗净，切成片。

2. 锅内加清汤，上火烧沸，减姜末，沸后减酱油、黄瓜片，烧开，撇去浮末，下紫菜，用精盐、味精调味，淋香油，撒上葱终即成。

特色：汤鲜 醇、油腻。

功能：代孕妇女食用，可取得较周全的养分，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆 老清香，味道鲜美，并且养分丰硕。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以无效天反抗皮肤老化，削减皱纹的发生，并可防治唇炎、口角炎;果此中借含有铬等 微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素另有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功能。

赤小豆粥

建造工艺

将赤小豆、糯米淘洗洁净， 同煮成粥，食时加少许红糖。

工艺提醒

也可正在煮粥时加少许食盐;红小豆又称赤小豆。

相关人群

本菜适宜产褥期食用。

食谱养分

赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可安慰肠道，是以它有优越的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病跟肾病、水肿无益;另有较多 的膳食纤维，存在优越的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食品，产妇、 乳母多吃赤小豆有催乳的功能。

陈皮绿豆汤

资料

绿豆 200g

陈皮 10g

冰糖 20g

做法

1.绿豆淘洗洁净，参加开水(水量以浸 出绿豆3cm便可)浸泡1小时。陈皮荡涤洁净，沥干水份，切碎。

2.将浸泡后的绿豆跟泡豆的火一同倒入一 个微波炉公用锅内，盖好盖子，以高火转20分钟。

3.20分钟后掏出微波炉公用锅，撇去上浮的皮壳，参加 400ml开水，盖上盖子以高火煮10分钟。

4.掏出微波炉公用锅，参加陈皮碎跟冰糖，再放入微波炉内

，以高火煮5分钟便可。

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