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妊娠期糖尿病食谱+饮食指南，最全分享

　　怀孕10月，总会遇到各种各样的孕期问题，除了孕吐、趾骨疼、失眠便秘脱发等问题，有很多孕妈深受妊娠期糖尿病的困扰，每天控糖，测血糖，但为了宝宝和自己的健康，还是咬牙坚持，孕妈妈们真的很不容易

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　　关于妊娠期糖尿病的内容，内容涵盖：如何诊断、自测血糖标准，以及一些妊娠期饮食建议、食物选择表、饮食搭配原则等，可以左右滑动图片查看哦~

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　　一、什么是妊娠期糖尿病

　　又称GDM，是糖尿病的一种特殊类型。指确定妊娠后，若发现有各种程度的糖耐量减低或明显的糖尿病，不论是否需用胰岛素或仅使用饮食治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，均可认为是妊娠糖尿病。

　　妊娠糖尿病系高危妊娠，它严重危害母儿的健康

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　　二、怎么诊断妊娠期糖尿病

　　OGTT：

　　禁食至少8 h

　　试验前连续3 d正常饮食

　　检查期间静坐、禁烟

　　检查时，5 内口服含75 g葡萄糖的液体300 ml，抽取孕妇服糖前、服糖后1h、2h的静脉血(从开始饮用葡萄糖水计算时间)，放入含有氟化钠的试管中，采用葡萄糖氧化酶法测定血糖水平

　　OGTT标准：

　　空腹血糖 ≥5.1mmol/L

　　1小时血糖 ≥10.0 mmol/L

　　2小时血糖 ≥8.5 mmol/L

　　血糖自我监测&控制标准：

　　餐前≤5.3mmol/L

　　餐后2h ≤ 6.7mmol/L

　　任何时候血糖≥3.3mmol/L

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　　三、妊娠期糖尿病饮食指南（见图3）

　　四、妊娠期糖尿病平衡饮食表（见图4～8）

　　篇幅原因，第三、思点内容左滑见图

　　为了宝宝健康，孕期妈妈一定要按时产检！！这一点很重要！！孕中期，4个月开始，孕妈妈可以手机里下个G动，跟着一起做凯格尔运动，提升盆底肌肌力，助力顺利快速生产，避免侧切，预防漏尿等产伤问题。

　　最后，希望各位孕妈都能有个愉快、健康的孕期，生个健康漂亮的宝宝！

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