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代孕失眠，做好这3件事让你拥有好睡眠！ 代孕跟着肚子的一天天变年夜，会以为本人睡觉也是一个问题，有些代孕借正在代孕失眠，那么做好那3件事让您拥有好就寝！

代孕跟着肚子的一天天变年夜，会以为本人睡觉也是一个问题，有些代孕借正在代孕失眠，那么做好那3件事让您拥有好就寝！
跟着月份愈来愈年夜，代孕们的身体愈来愈拙笨，恐怕压到肚子里的小宝宝，但是没有找个恬逸的睡姿吧，本人又睡不着，漫漫长夜，代孕的那三个月，究竟该若何跟本人的小宝宝渡过呢？
代孕失眠，那是因为您没有晓得那3件事，做好霎时好睡。

1调剂好睡姿
小欣妈妈：我据说代孕不克不及平躺着睡，以是我便乖乖的侧着睡，可是，我一侧着睡，无论是左侧仍是右边，肚子里的宝宝便会猖狂的踢挨着床何处的肚皮，欲哭无泪啊，咋睡咋没有恬逸。
实在，胎宝这类景象是十分罕见的，代孕，胎宝曾经可以正在身体里灵巧的翻身了，当您睡觉他胎动频仍时，代孕不要心急气躁，始终调剂睡姿，您始终如许动来动去，宝宝也只会愈来愈没有安生，无妨静下心来感受一下宝宝，连结左侧卧位，正在身前背地垫一些软抱枕，如许睡起来会更恬逸。
若是其实顺应不了，也可以采用仰卧位，可是须要将脚部用软枕垫下。
2让床成为只是睡觉的地址
小夏妈妈：我代孕的时间总是感到身子沉，不想动，有时候会正在床上躺一天，是否是我太懒了，仍是白日苏息多了，晚上怎样也睡不着。
良多代孕皆喜好把床当做用饭、看书、玩手机的地址，正在床上放个靠枕就是软椅，把靠枕抽掉便躺下了，无缝切换，虽然看似很恬逸，可是比及晚上睡觉的时间您便晓得有多苦了，始终正在床上，经常会毁坏本人按时就寝的习气。
以是，不要正在床上停止其他举止，让床成为独一的睡觉地址。白日多正在空中举止，停止适量的运动，白日不要贪睡。
3抓紧表情，睡前少吃
小松妈妈:原来我之前就寝借止，就是有天晚上睡不着了，然后我前面再睡觉的时间便特殊畏惧本人又失眠，那可怎么办？我是否是有焦虑症？
晚上用饭略微过多便会感到没有恬逸，以是晚饭不宜过饱，睡前可喝一杯牛奶去资助就寝，也可正在晚餐后来散散步。
此外，失眠之后不要有太多的心理压力，若是其实睡不着，可以起来做些其他的事，不要老绷着一根神经必然要让本人睡着，人常常是正在有意识中睡着的，念的越多睡得越没有平稳。

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