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夏日已至，乳腺癌患者饮食需注意“四宜”“四忌”

　　夏天来得那么猝不及防，突然就进入了需要风扇和空调加持才能“扛过去”的时候。

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　　夏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。一般人都觉得酷暑难耐，更何况是乳腺癌患者了。那么人们不禁要问了，此时，肿瘤病人该如何饮食，有哪些禁忌?有什么方法可以让癌症患者舒服度过夏天呢?

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　　NO.1 饮食忌“四贪”

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　　◎ 贪水果

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　　炎热夏日，冰镇西瓜是人们最喜爱的水果之一，有些人直接拿它当饭吃。

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　　西瓜是好东西，但并非任何时候都可以吃，也不是吃得越多越解渴。

　　虽然它94%以上都是水分，但本身的含糖量相当高。正常甜度的西瓜含糖5%，卡路里为250千卡/千克。

　　也就是说，如果每天吃一个8-10斤的大西瓜，就等于 入了1000-1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约200千卡。吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭，所以西瓜当正餐要不得，一天吃1-2片西瓜是最佳的。

　　◎ 贪凉

　　天热时，吃冷饮是最舒服不过了，不过营养师建议大家，吃冷饮需要控制 入量，过多冷饮 入，只会加重胃肠道负担，导致胃肠道非正常收缩，甚至引发胃痉挛。

　　老年人、口腔或胃肠道疾病、糖尿病的患者更不宜食用冷饮类。

　　◎ 贪生

　　夏季吃凉拌菜和蘸酱菜会比较清爽，一些生的蔬菜如生菜，香菜，莴苣，既清脆爽口，又能补充维生素和膳食纤维，深受喜爱。

　　但是，生的瓜菜一定要注意在流动水(净水)下清洗干净，能经过消毒的话，尽量先消毒洗净后食用。

　　◎ 贪辣

　　天热开始觉得没胃口，觉得要吃一些重口味的来开胃，营养师提出：适量的葱姜蒜、山楂、食醋等是有助于开胃的，但是不建议患者借助过于刺激和辛辣的食物来增加胃口。

　　NO.2 饮食可“四宜

　　◎ 清淡饮食补充蛋白质

　　夏季气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

　　多吃新鲜蔬菜瓜果，但要注意 入量;既可满足所需营养，又可预防中暑。

　　主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。

　　另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，帮助癌症患者度过一个饮食清凉的三伏天。

　　“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。夏季更应注意蛋白质的 入，尤其是乳腺癌患者，每日 入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

　　◎ 多吃富含维生素的食物

　　夏季天气闷热，随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是无机盐的大量消耗;再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平， 入减少而消耗增多，故不少人体重下降，引发疾病。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。

　　如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

　　◎ 苦味食物因人而异

　　许多人认为苦味食物算不上美味，不过它却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用，是癌症患者重要选择之一。

　　吃苦味食物也要因人而异。一般说来，脾胃虚弱的患者，不适宜过多食用苦味食物，还有可能会加重肠胃问题。

　　◎ 多补充水分和电解质

　　夏天人体会大量的出汗，导致水分和电解质丢失过多。

　　因此，乳腺癌患者在夏季应注意水的补充，每日饮水应在1500毫升以上。绿茶是癌症患者夏季养生的上乘之选。喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神的作用。

　　除此，癌症患者在夏天极易导致低血钾症，也要特别注意钾元素的补充，人体所需的钾元素主要从食物中获取，如海藻类、水果(如柠檬、杏、梅、油桃)以及豆类(如黑豆、菜豆)等。绿茶也含有大量的钾，大量出汗后饮绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高耐热能力，帮助癌症患者安全度过炎炎夏日。

　　NO.3 关注食品安全

　　夏季闷热潮湿，苍蝇蚊虫滋生，各种微生物极易生长，食物容易发生腐败变质。尤其是鱼、肉、蛋、奶等，在伏天里首先应注意对食物进行合理贮藏和保鲜。

　　根据风险提示，采购时要选择新鲜食材，选择有冷藏设备、卫生干净的经营户购买熟食、凉拌菜、豆制品等。

　　同时，买回的食材要生熟分开，并尽快处理干净，生鲜类要烧熟吃，尤其是水产品不要生吃，加热至100℃并持续10分钟以上才安全，烧熟后最好立即炒吃。

　　吃不完的剩菜和蔬果应冷藏保存，但冰箱也不是食物的保险箱，而且冷藏过的饭菜食用前要彻底加热。

　　总的来说，还是建议所有的肿瘤患者坚持平衡膳食的原则，关键在于食物量的平衡和种类的多样化，即每日 入五大类食物，每类食物 入达到一定量，同类的食物要经常变化种类。

　　这五大类食物包括：谷薯类、蔬菜水果及菌藻类、鱼禽肉蛋类和奶类、大豆及坚果类、油脂和糖类。

　　以上食物的每日推荐 入量应根据患者的身高体重及活动水平来调整。

　　另外，由于高温天气，或是治疗导致的肿瘤患者食欲不振或恶心呕吐等反应十分常见，一些化疗副作用可能在治疗结束后几个小时或几天就消失了，如果副作用持续导致食物 入明显减少超过一周，应及时寻求医生或营养师的帮助，及时进行合理的口服营养补充(ONS)。

　　若患者由于口腔或咽喉疼痛导致无法进食，可注意食物细软，吃清淡的饮食，避免粗糙、干硬、酸涩、辛辣调味料、较咸、过烫的食物，如有需要，可用搅拌机绞碎食物使之容易吞咽，亦可选用各种特殊医学用途配方食品(FSMP)。

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