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合理饮食可以减轻分娩时的痛苦 咱们皆晓得即便是正在怀孕时代，准妈妈的饮食也是要公道停止的。特殊是孕晚期的时间，公道的养分 入，可能无效的防备胎儿长得太大，形成诞生时的难产，削减临盆苦楚。以是，这个时间的饮食该当丰硕多样、量要比......

咱们皆晓得即便是正在怀孕时代，准妈妈的饮食也是要公道停止的。特殊是孕晚期的时间，公道的养分 入，可能无效的防备胎儿长得太大，形成诞生时的难产，削减临盆苦楚。以是，这个时间的饮食该当丰硕多样、量要比力小。

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胎宝宝从第八个月的时间起头，身体便会发展的特殊快，体重也会正在这个期间增长，大脑、骨骼、肌肉跟血管也皆是正在这个期间完整造成，各个脏器民也起头发育成熟，皮肤起头变得坚韧，皮下的脂肪渐渐增加。若是这个时间准妈妈的养分 入不合理或许 入的太多的话，特殊是高脂肪跟高蛋白的食品。若是过多的 入此类食品，便会让胎儿长得很大，形成难产的呈现。普通这个时间要采用少吃多餐的方法，得当节制进食的数目，制止高脂肪跟高蛋白食品的 入。

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脂肪性的食品所含有的胆固醇比力下，过多的胆固醇会正在血液里乘隙，让血液的粘稠度不休火回升。若是准妈妈另有怀胎毒素的话，还会使血压也起头增高，严峻的时间会呈现高血压脑病，比如说脑出血等。是以，饮食中要留神油腻，少吃一些比力咸的食品。天天的饮食中盐的含量也该当节制正在7克以下，不要大批的饮水。

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一些体积小可是营养价值下的食品，也是准妈妈的首选，比如说一些动物性食物。而那些体积年夜并且营养价值低的食品，比如说红薯跟土豆便该当少吃，去加重胃部的胀满感。特殊要正在留神 入足量的钙质，准妈妈正在吃一些富含钙质的食品的同时，还要留神维生素的 入也是不克不及短少的。

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同时，充足的优良蛋白质跟脂肪酸也是必然要留神的。留神养分的平衡，多吃植物性的油，节制食盐的 取，不要吃太多的高热量的食品，多吃含有蛋白质的豆类成品等，还要留神其他营养成分的 入。只有留神了养分的 入，便可能很好削减临盆带来的苦楚。

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